چھاتی جي صحت

چھاتی جي صحت

سيني جي ڪينسر جي وڌندڙ واقعن سان، سيني جي صحت تازو وقتن ۾ هڪ اهم صحت جي تشويش طور سامهون آئي آهي. ڇوڪري ڪهڙي به عمر جي ڇو نه هجي، هن کي سينن جي ڪرڻ ۽ نه ڪرڻ جي سٺي ڄاڻ هجڻ گهرجي. انهن کي ڪنهن به تبديلي کان آگاهه ٿيڻ گهرجي ته جيئن سينن کي عام طور تي نظر اچي. سينن ۾ ڪنهن به lumps لاء ڏسو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو. وڏي عمر جي عورتن کي سيني جي مسئلن جو وڌيڪ امڪان آهي. ڊاڪٽر انهن لاءِ باقاعده سيني جي چيڪ اپ (ميموگرام) جو مشورو ڏين ٿا.

چھاتی جي صحت بابت غلط فڪر جي چوڌاري ڪيترائي افسانا آهن. ڪجھ عام حالتون جيڪي اڪثر ڪري غلط ڳنڍجي وينديون آھن-

• سيني جي ماپ ۾ ٿورو فرق.
• هڪ سينو ٻئي کان وڌيڪ لٽڪيل آهي.
• پيٽ جي دوران دردناڪ سينو.
• نپل جي چوڌاري وار.

سيني جي صحت کي برقرار رکڻ لاء، توهان کي مختلف سادي قدمن تي عمل ڪرڻو پوندو. هڪ سٺي غذا ۽ باقاعده ورزش توهان جي سيني جي صحت لاء هڪ نعمت آهي. صحت مند سينو حاصل ڪرڻ لاء ذهن ۾ رکڻ لاء ڪجهه شيون آهن-

• صحتمند وزن برقرار رکڻ- هڪ صحتمند وزن صحتمند سينن ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. جيڪي ٿلها يا ٿلها آهن انهن کي سيني جي ڪينسر جو وڌيڪ خطرو آهي. اعلي باڊي ماس انڊيڪس (30 يا مٿي) ٻين جي ڀيٽ ۾ گھٽ بي ايم آءِ سان وڌيڪ خطرو آھي. هڪ عورت جنهن کي سيني جي ڪينسر کي شڪست ڏني وئي آهي ۽ هڪ اعلي بي ايم آئي آهي ان جي واپسي جي بيماري لاء وڌيڪ خطرو هوندو. ڪافي ميون، ڀاڄيون، پولٽري، ۽ گھٽ چرٻي واري کير جي شين سان صحتمند غذا اختيار ڪريو.
• باقاعده ورزش- روزانو ورزش ڪرڻ سان ڪيترن ئي بيمارين کان بچاءُ ۾ مدد ملندي آهي ۽ ميٽابولزم به بهتر ٿيندو آهي. هڪ ريسرچ موجب جيڪي عورتون باقاعده ورزش ڪن ٿيون انهن ۾ ڇاتي جي ڪينسر ٿيڻ جا امڪان 25 سيڪڙو گهٽ ٿين ٿا. ورزش جسم جي بهتر ڪارڪردگي ۽ موهپا کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ورزش هڏن کي صحتمند بڻائي ٿي ۽ توهان آساني سان ڪيترن ئي بيمارين کي منهن ڏئي سگهو ٿا. 
• شراب جي گھٽتائي- عورتون جيڪي باقاعده پيئندا آهن انهن ۾ سيني جي مسئلن جو خطرو وڌي ويندو آهي. هر روز شراب جي وڏي مقدار آخرڪار ڪيترن ئي بيمارين کي جنم ڏيندو جنهن ۾ سيني جي ڪينسر شامل آهن. جيڪڏهن توهان کي ڪرڻو آهي، ڪوشش ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ کي هر ڏينهن هڪ پيئڻ تائين محدود ڪريو.
• کير پيارڻ- اسان سڀني کي خبر آهي ته ماء کي پيارڻ ٻارن لاء ضروري آهي. بهرحال، ساڳيو ئي مائرن لاء پڻ لاڳو ٿئي ٿو. مطالعي جي مطابق، ماء کي پيٽ پيارڻ واري ماء کي سينو سرطان جو خطرو گهٽ آهي. ان کان علاوه، جيڪي مائرون 1 سال کان وڌيڪ عرصي تائين کير پيارينديون آهن انهن کان وڌيڪ فائدو وٺنديون آهن جيڪي ٿوري عرصي لاءِ کير پيارينديون آهن.
• وٽامن ڊي وٺڻ وٽامن ڊي جو خاص تعلق سيني جي صحت سان آهي. تحقيق ثابت ڪيو آهي ته وٽامن ڊي جي گھٽتائي وارين عورتن کي چھاتی جي ڪينسر جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. ان کان علاوه، جيڪي عورتون چھاتی جي ڪينسر کان بچي ويون آهن، پر وٽامن ڊي جي گهٽتائي جو شڪار آهن، انهن کي به بيماري جي ٻيهر ظاهر ٿيڻ جو خطرو آهي. سج ويتامين ڊي جو بهترين ذريعو آهي. وٽامن ڊي جي گهٽتائي جي صورت ۾، توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان ان جي اضافي لاء پڇي سگهو ٿا.
• پنهنجي سينن جي حمايت ڪريو- سينن کي مناسب سهارو هجڻ گهرجي ته جيئن اهي لڪڻ يا ڊگهو نه ٿين. چولي جي صحيح سائيز ضروري آهي. بهرحال، ڪيتريون ئي عورتون غلط سائيز پائڻ. تنهن ڪري، توهان کي پنهنجي سائيز جي صحيح ڄاڻ هجڻ گهرجي. ان کان علاوه، توهان جي چولي کي باقاعده طور تي تبديل ڪريو جيئن اهي ڪجهه وقت کان پوء ختم ٿي وڃن.
• تشخيص- صحتمند سينن لاء باقاعده چيڪ اپ ضروري آهي. توهان آساني سان ڊاڪٽرن سان رابطو ڪري سگهو ٿا جيڪي سينو امتحان فراهم ڪندا. توهان کي پنهنجي سينن کان پاڻ کي واقف هجڻ گهرجي. عام سينن ۾ ڪنهن به lumps يا بي ضابطگي جي جانچ ڪرڻ لاء مختلف خود معائنو ٽيڪنڪ موجود آهن.

جڏهن هڪ ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء؟

سينن ۾ ڪنهن به غيرقانوني يا غير معمولي تبديلي جي صورت ۾ توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ گهرجي. ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ جا سبب آهن-

• سينن تي ڪو به lumps جيڪو توهان لاء نئون آهي.
• سينن، بغلن، يا کالربون جي چوڌاري سوجن جي صورت ۾.
• سيني ۾ خارش يا نپل.
• نپل مان نڪرندڙ رت.

توهان آساني سان توهان جي سينن جي باقاعده چيڪ اپ لاء اپولو اسپتالن ۾ توهان جي ملاقات حاصل ڪري سگهو ٿا.

اپالو اسپيڪٽرا اسپتالن ۾ ملاقات جي درخواست ڪريو

بوٽ 1860-500-2244 ملاقات جو وقت بُک ڪرڻ لاءِ

ٿڪل

سيني جي صحت هر ڇوڪري يا عورت لاء غور هيٺ هڪ سنگين مسئلو آهي. اهڙا ڪيترائي طريقا آهن جن ذريعي توهان پنهنجي سيني کي صحتمند بڻائي سگهو ٿا. سڀ کان اهم شيء صحيح غذا ۽ ورزش آهي باقاعده چيڪ اپ سان. سينن ۾ ڪنهن به تبديلي جي صورت ۾، توهان کي ڊاڪٽرن سان رابطو ڪرڻ گهرجي.