چھاتی جي صحت

چھاتی جي صحت

ڇاتي جي ڪينسر جي وڌندڙ واقعن سان، ڇاتي جي صحت صحت جي حوالي سان هڪ وڏي ڳڻتي طور سامهون آئي آهي.ent ڪڏهن ڪڏهن. ڇوڪري ڪهڙي به عمر جي هجي، ان کي سينن جي ڪرڻ ۽ نه ڪرڻ جي صحتمند ڄاڻ هجڻ گهرجي. انهن کي سينن جي عام طور تي ڏسڻ ۾ ڪنهن به تبديلي کان آگاهه هجڻ گهرجي. سينن ۾ ڪنهن به ڍڳي لاءِ ڏسو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو. وڏي عمر جي عورتن ۾ سينن جي مسئلن جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. ڊاڪٽر انهن لاءِ باقاعده سينن جي چڪاس (ميموگرام) جو مشورو ڏين ٿا.

چھاتی جي صحت بابت غلط فڪر جي چوڌاري ڪيترائي افسانا آهن. ڪجھ عام حالتون جيڪي اڪثر ڪري غلط ڳنڍجي وينديون آھن-

• سيني جي ماپ ۾ ٿورو فرق.
• هڪ سينو ٻئي کان وڌيڪ لٽڪيل آهي.
• پيٽ جي دوران دردناڪ سينو.
• نپل جي چوڌاري وار.

سيني جي صحت کي برقرار رکڻ لاء، توهان کي مختلف سادي قدمن تي عمل ڪرڻو پوندو. هڪ سٺي غذا ۽ باقاعده ورزش توهان جي سيني جي صحت لاء هڪ نعمت آهي. صحت مند سينو حاصل ڪرڻ لاء ذهن ۾ رکڻ لاء ڪجهه شيون آهن-

• صحتمند وزن برقرار رکڻ- صحتمند وزن صحتمند ڇاتين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. جيڪي وڌيڪ وزن وارا يا ٿلها آهن انهن ۾ ڇاتين جي ڪينسر جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. اعليٰ باڊي ماس انڊيڪس (30 يا ان کان مٿي) گهٽ BMI وارن ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ خطرو هوندو آهي. هڪ عورت جيڪا ڇاتي جي ڪينسر کي شڪست ڏئي چڪي آهي ۽ ان جو BMI وڌيڪ آهي ان کي بيماري جي واپسي جو خطرو وڌيڪ هوندو. pl سان صحتمند غذا چونڊيو.entميون، ڀاڄيون، پولٽري، ۽ گهٽ چربی واري ڊيري پراڊڪٽس جو استعمال.
• باقاعده ورزش- روزانو ورزش ڪرڻ سان اڳئين دور ۾ مدد ملندي آهيentڪيترين ئي بيمارين کي ختم ڪري ٿو ۽ بهتر ميٽابولزم پڻ ڏئي ٿو. هڪ مطالعي مطابق، باقاعده ورزش جي معمولات سان عورتن ۾ ڇاتي جي ڪينسر ٿيڻ جا 25 سيڪڙو گهٽ امڪان هوندا آهن. ورزش جسم جي بهتر ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ اڳڀرائي ڪري ٿي.entموهپا جو سبب. ورزش هڏن کي صحتمند بڻائي ٿي ۽ توهان آساني سان ڪيترن ئي بيمارين سان وڙهندا. 
• شراب جي گھٽتائي- جيڪي عورتون باقاعدي شراب پيئنديون آهن انهن ۾ سيني جي مسئلن جو خطرو وڌي ويندو آهي. روزانو شراب جي وڏي مقدار سان سيني جي مسئلن جو خطرو وڌي ويندو.entاهو ڪيترن ئي بيمارين جو سبب بڻجي ٿو جن ۾ ڇاتي جو ڪينسر به شامل آهي. جيڪڏهن توهان کي ڪرڻو پوي ته، ڪوشش ڪريو ۽ پاڻ کي روزانو هڪ پيئڻ تائين محدود رکو.
• کير پيارڻ- اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته کير پيارڻ تمام ضروري آهيentٻارن لاءِ به. بهرحال، ساڳيو ئي مائرن تي به لاڳو ٿئي ٿو. مطالعي مطابق، کير پيارڻ واريون مائرون ڇاتي جي ڪينسر جو گهٽ خطرو رکن ٿيون. ان کان علاوه، جيڪي مائرون هڪ سال کان وڌيڪ عرصي تائين کير پيارينديون آهن انهن کي انهن کان وڌيڪ فائدو ٿيندو آهي جيڪي گهٽ عرصي تائين کير پيارينديون آهن.
• وٽامن ڊي وٺڻ وٽامن ڊي جو سيني جي صحت سان خاص تعلق آهي. تحقيق ثابت ڪيو آهي ته گهٽ وٽامن ڊي وارين عورتن ۾ سيني جي ڪينسر جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. ان کان علاوه، اهي عورتون جيڪي سيني جي ڪينسر کان بچي ويون آهن، پر وٽامن ڊي جي گهٽتائي جو شڪار آهن، انهن ۾ به بيماري جي ٻيهر ظاهر ٿيڻ جو خطرو آهي. سج وٽامن ڊي جو بهترين ذريعو آهي. وٽامن ڊي جي گهٽتائي جي صورت ۾، توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان ان جي اضافي لاءِ پڇي سگهو ٿا.ents.
• پنهنجي سينن جي حمايت ڪريو- سينن کي مناسب سهارو هجڻ گهرجي ته جيئن اهي لڪڻ يا ڊگهو نه ٿين. چولي جي صحيح سائيز ضروري آهي. بهرحال، ڪيتريون ئي عورتون غلط سائيز پائڻ. تنهن ڪري، توهان کي پنهنجي سائيز جي صحيح ڄاڻ هجڻ گهرجي. ان کان علاوه، توهان جي چولي کي باقاعده طور تي تبديل ڪريو جيئن اهي ڪجهه وقت کان پوء ختم ٿي وڃن.
• تشخيص- صحتمند سينن لاء باقاعده چيڪ اپ ضروري آهي. توهان آساني سان ڊاڪٽرن سان رابطو ڪري سگهو ٿا جيڪي سينو امتحان فراهم ڪندا. توهان کي پنهنجي سينن کان پاڻ کي واقف هجڻ گهرجي. عام سينن ۾ ڪنهن به lumps يا بي ضابطگي جي جانچ ڪرڻ لاء مختلف خود معائنو ٽيڪنڪ موجود آهن.

جڏهن هڪ ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء؟

سينن ۾ ڪنهن به غيرقانوني يا غير معمولي تبديلي جي صورت ۾ توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ گهرجي. ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ جا سبب آهن-

• سينن تي ڪو به lumps جيڪو توهان لاء نئون آهي.
• سينن، بغلن، يا کالربون جي چوڌاري سوجن جي صورت ۾.
• سيني ۾ خارش يا نپل.
• نپل مان نڪرندڙ رت.

توهان آساني سان پنهنجي مقرري حاصل ڪري سگهو ٿاent توهان جي سينن جي باقاعده چڪاس لاءِ اپولو اسپتالن ۾.

ملاقات جي درخواست ڪريوent اپولو اسپيڪٽرا اسپتالن ۾

بوٽ 1860-500-2244 اپائنٽمينٽ بُڪ ڪرڻ لاءِent

ٿڪل

سيني جي صحت هر ڇوڪري يا عورت لاء غور هيٺ هڪ سنگين مسئلو آهي. اهڙا ڪيترائي طريقا آهن جن ذريعي توهان پنهنجي سيني کي صحتمند بڻائي سگهو ٿا. سڀ کان اهم شيء صحيح غذا ۽ ورزش آهي باقاعده چيڪ اپ سان. سينن ۾ ڪنهن به تبديلي جي صورت ۾، توهان کي ڊاڪٽرن سان رابطو ڪرڻ گهرجي.