راندين جي دوائون

راندين جي دوائون

راندين جي دوائن جي شاخ بيمارين جي علاج ۽ روڪٿام سان تعلق رکي ٿي ۽ راندين ۽ مشق سان لاڳاپيل زخم. اهو پڻ جسماني صحت کي فروغ ڏئي ٿو.

راندين جي زخمي ڇا آهن؟

راندين جي زخم ورزش دوران يا راندين جي سرگرمين ۾ حصو وٺڻ دوران جوڑوں جي زيادتي استعمال جي ڪري ٿي. راندين جي زخم شايد توهان جي هڏن، عضلات، ۽ لئگيمنٽ کي متاثر ڪري سگھن ٿا، ڀڃڻ، اسپرين ۽ خراب ٿيڻ جي ڪري. راندين کي کيڏڻ يا گهڻي عرصي تائين ورزش ڪرڻ جي ڪري وڌيڪ تڪليف ٿي سگهي ٿي ۽ راندين جي زخم جي خطري کي وڌائي سگھي ٿي.

راندين جي زخمن جا عام قسم ڇا آهن؟

راندين جي زخمن جا سڀ کان وڌيڪ عام قسم آهن:

• پٺيءَ جي موچ ۽ تڪليف (رنر جي گھٹنے، جمپر جي گھٹنے، ٽينس جو خم)
• زخم (زخم)
• گھلي ۽ ڪلهي زخمي
• ضايع
• Achilles tendon جي زخم
• گڏيل ڊسڪشن
• ٽينسنائٽس
• ڪارٽيلج زخم

راندين جي زخمن جا نشان ڇا آهن؟

راندين جي زخم جي علامات زخم جي قسم جي مطابق مختلف آهن. ڪجھ عام علامتون ھي آھن:

• درد ۽ سخت سوز
• جوڑوں کي منتقل ڪرڻ ۾ ناڪامي
• حرڪت دوران درد
• ماڻس
• وزن کڻڻ ۾ ناڪامي
• جوڑوں کي استعمال ڪرڻ وقت ٽٽڻ يا ڪَرڻ جو آواز
• جوڑوں جي ظاهري bumps ۽ deformities

سخت حالتن ۾، توهان کي بخار، سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي، ۽ پيچيدگين راندين جي زخمن جي ڪري چڪر پڻ محسوس ڪري سگهو ٿا.

ڇا توهان راندين جي زخمن جي خطري تي آهيو؟

توهان راندين جي زخمن جي خطري تي آهيو جيڪڏهن توهان:

• جسماني طور تي سرگرم آهن
• ڊگھي ڪلاڪن تائين راندين کي راند ڪريو
• ورزش يا راندين کان اڳ ڪافي گرم نه ڪريو
• وڌيڪ وزن وارا آهن
• کيڏڻ دوران موجوده موچ يا زخم هجي 

راندين جي زخمن جي پيچيدگيون ڇا آهن؟

جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي، راندين ۽ ورزش سان لاڳاپيل زخم جوڑوں جي متحرڪ کي محدود ڪري سگهن ٿا. اهو پڻ هڏن ۾ عارضي يا مستقل خرابي سبب ڪري سگهي ٿو. 

جڏهن توهان کي ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت آهي؟

جيڪڏهن توهان کي سخت زخم آهي يا زخم جي ڪري درد، توهان کي فوري طور تي طبي مدد ڳولڻ جي ضرورت آهي. صحيح غذائيت ۽ مشقن سان پنهنجي ڪارڪردگيءَ کي وڌائڻ ۽ راندين جي زخمن کي روڪڻ لاءِ، اسان جي راندين جي دوائن ۾ تصديق ٿيل ايٿليٽڪ ٽرينرز، طبيب، جسماني معالج ۽ غذائي ماهرن جي هڪ کثير ڊسيپلينري ٽيم شامل آهي جيڪا ورزش، غذائيت، ۽ راندين جي ڪري زخمن جي مڪمل حد تائين سنڀال فراهم ڪري ٿي. سرگرميون. 

اپالو اسپيڪٽرا اسپتالن ۾ ملاقات جي درخواست ڪريو،

بوٽ 1860-500-2244 ملاقات جو وقت بُک ڪرڻ لاءِ

راندين جي زخمن جي تشخيص ڪيئن ڪجي؟

ڪيتريون ئي راندين جي زخم کي فوري طور تي تڪليف ۽ درد پيدا ڪري سگھي ٿي. ڪجھ شايد ڊگھي مدت جي نقصان جو سبب بڻجن ٿيون جيڪي معمول جي امتحان دوران سڃاتل آھن. توهان جو ڊاڪٽر ممڪن آهي ته مناسب تشخيص لاءِ هيٺين ٽيسٽون انجام ڏين.

• زخمي جسم جي حصي يا گڏيل جو جسماني امتحان
• طبي تاريخ 
• اميجنگ ٽيسٽ: ايڪس ري، ايم آر آئي، سي ٽي اسڪين، ۽ الٽراسائونڊ

راندين جي زخمن کي ڪيئن روڪيو؟

راندين جي زخم ۽ بيمارين کي روڪڻ لاء، هيٺيان قدم وٺو:

• ڪنهن به ورزش يا راندين جي سرگرمي کان اڳ هميشه گرم ڪرڻ.
• مناسب سامان استعمال ڪريو جيئن ته بوٽ ۽ گيئر گهربل ايٿليڪ تحفظ لاء.
• ڪنهن به راندين جي سرگرمي کي تيز شدت سان نه ڪريو.
• سرگرمي کان پوء ٿڌو ڪرڻ ياد رکو.
• توهان جي جسم کي درد يا زخم جي صورت ۾ بحال ٿيڻ کان پهريان ساڳئي شدت ڏانهن واپس اچڻ ڏيو.
• تمام گهڻي دير تائين آرام نه ڪريو، ۽ توهان جي تنگ عضلات کي آرام ڪرڻ لاء گرمي ۽ ٿڌو علاج استعمال ڪريو.

راندين جي دوائن کي راندين جي زخمن جو علاج ڪيئن ڪري سگھي ٿو؟

راندين جي زخمن جي علاج لاء سڀ کان وڌيڪ عام استعمال ٿيل طريقو RICE طريقو آهي. ان لاءِ بيٺل آهي:

• ر: باقي
• مان: برف
• ج: کمپريشن
• E: بلندي

اهو مددگار آهي نرم راندين جي زخمن جي علاج لاءِ جڏهن زخم کان پوءِ پهرين 24 کان 36 ڪلاڪن اندر استعمال ڪيو وڃي. درد جي امدادي دوائن جهڙوڪ NSAIDs درد ۽ سوئر کي گهٽائڻ لاء استعمال ڪيا ويا آهن. سنگين راندين جي زخمن يا پيچيده بيمارين کي گهربل آرٿوپيڊڪ سنڀال جي ضرورت هجي، بشمول سرجري ۽ جسماني علاج. مثال طور، توھان کي گھربل متبادل سرجري جي ضرورت آھي توھان جي گھڙي جي فنڪشن کي بحال ڪرڻ لاء. توهان جي عضلات ۽ جوڑوں کي مناسب آرام ڏيڻ شفا ۽ بحالي لاء اهم آهي.

اپولو اسپتالن ۾ راندين جي زخمن لاءِ بحاليءَ جا پروگرام، مختلف سرگرمين جي استعمال سان توهان کي اعليٰ سطحي ڪم ۽ متحرڪيءَ ڏانهن موٽڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي رهنمائي ڪري سگهي ٿو آرام ۽ بحالي جي وچ ۾ مناسب توازن برقرار رکڻ ۾. 

ٿڪل

راندين جي دوا ۾ راندين جي زخمن کي شفا ڏيڻ ۽ مستقبل ۾ وڌيڪ زخمن کي روڪڻ ۾ ايپليڪيشنن جو هڪ وسيع سلسلو آهي. اهو هر ڪنهن جي مدد ڪري سگهي ٿو، رانديگرن کان وٺي پراڻن ماڻهن تائين، دائمي زخم کان بچڻ. طبي مدد حاصل ڪريو جيڪڏهن توهان راندين جي سرگرمي کان پوء درد ۽ سوئر جي سخت علامات جو تجربو ڪريو.