صحت مند آنت لاء صحتمند کائو

اها هڪ مشهور حقيقت آهي ته اسان اهو آهيون جيڪو اسان کائيندا آهيون. جيڪو اسان پنهنجي وات ۾ وجھون ٿا اهو نه رڳو اسان جي بک کي پورو ڪري ٿو پر اسان جي آنڊن تي پڻ دائمي اثر پوي ٿو. اتي تمام گھڻا گڏ ٿيل بيڪٽيريا ۽ ٻيا جاندار آھن جيڪي گٽ ۾ رھندا آھن ۽ جيڪي اسان کائون ٿا تن جي صحت کي وڌائي سگھي ٿو يا انھن کي خراب ڪري سگھي ٿو. محققن اهو معلوم ڪيو آهي ته گٽ مائڪروب اسان جي کاڌ خوراڪ جي حوالي سان تمام حساس هوندا آهن، اهي ڀاڄيون، ميوا، برگر، پيزا، گوشت، سور جو گوشت يا ان کان سواء کير جون شيون به آهن ۽ تحقيق جاري آهي ته اهي کاڌو گٽ تي مثبت اثر ڪن ٿا.

ماڊرنائيزيشن جي مهرباني، اسان تيزيءَ سان روايتي کاڌن کي پوئتي ڇڏي رهيا آهيون ۽ مصنوعي ذائقي، گهٽ غذائي مواد، ۽ واڌارن سان کاڌ خوراڪ جو انتخاب ڪري رهيا آهيون جيڪي صرف اسان جي بک کي توجهه ڏين ٿا پر ان ۾ ڪابه قيمت شامل ناهي. اهي کاڌو، موڙ ۾، ڪيترن ئي مسئلن جو سبب بڻجن ٿا جهڙوڪ بدهضمي، السر، ٿڪڻ، الرجي، ڊائيورٽيڪولائٽس، ۽ ڪئنڊيڊيسس. صحتمند، آسانيءَ سان هضم ٿيڻ وارو کاڌو کائڻ سان پنهنجي آنڊن جي مدد ڪريو ۽ گهڻي ٿلهي ۽ تريل خوراڪ، مرچ مرچ، کير جون شيون، شراب، ٻير، چاڪليٽ، ڪاربونيٽيڊ مشروبات، ڪافي ۽ چانهه کان پري رهو. ان جي بدران، ٿڌي کاڌي مان لطف اندوز ڪريو جهڙوڪ دہی، مڇي، گوشت، سڄو اناج، ڪيلا ۽ ادرک، جنهن لاء توهان جو گٽ توهان جي مهرباني.

اهو توهان جي گٽ کي صحتمند رکڻ لاءِ بلڪل سادو آهي ۽ اهو مڪمل طور تي توهان جي کاڌي جي مقدار ۽ طرز زندگي تي منحصر آهي جيڪو توهان رهن ٿا. جيڪڏھن توھان ان درجي سان تعلق رکون ٿا جيڪو کائي ٿو صحت مند کاڌو پر بيھي زندگي گذاري ٿو، اھو وقت تبديل ڪرڻ جو وقت آھي. توهان جي جسم کي مضبوط ۽ صحتمند رکڻ لاءِ غذائي خوراڪ کان علاوه هر روز گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ ورزش جي ضرورت آهي.

هڪ صحتمند آنت حاصل ڪرڻ لاء ذهن ۾ رکڻ لاء ڪجهه اهم عنصر آهن:

1. سادو ۽ آسانيءَ سان هضم ٿيندڙ کاڌو کائو
2. غذائي کاڌا ٺاهيو جيڪي سوادج آهن
3. اعلي-ڪوري واري کاڌي کان بچاء ۽ سوادج گهٽ-ڪوريري اختيارن کي چونڊيو
4. پيئڻ جو پاڻي
5. پنھنجي حصن کي سنڀاليو
6. Detox هر چند هفتن
7. مصالحن کان پري رکو
8. باقاعدي طور تي پيش ڪريو
9. کاڌي کان پاسو ڪريو جيڪي معدي کي خراب ڪن

جيڪڏهن طرز زندگي ۾ تبديليون نه ڪيون وڃن ۽ غذائي غذا نه کائي وڃي ته اهو امڪان آهي ته توهان کي پيٽ ۾ سخت درد، پاخاني ۾ رت ۽ ڪينسر به ٿي سگهي ٿو. جڏهن اهو ٿئي ٿو، طبي مشورو وٺڻ جي ضرورت آهي. ڊاڪٽر ڪري سگهي ٿو هڪ ڪرنڪوپي بنيادي سبب ڳولڻ لاء. ڪولوناسڪوپي ڪرڻ دوران، معائني ڪندڙ مقعد ذريعي کولن جي اندرين حصي کي جانچيندو ته اهو ڏسڻ لاءِ ته مسئلي جو ڪهڙو سبب آهي ته جيئن علاج جو صحيح طريقو ٻڌايو وڃي.

At اپالو اسپيڪٽرا اسپتالون، توهان چيڪ اپ ڪرائي سگهو ٿا ۽ ساڳئي ڏينهن ڇڏي ڏيو ۽ پنهنجون معمول جون سرگرميون ٻيهر شروع ڪري سگهو ٿا.

جڏهن توهان جو پيٽ صحتمند هوندو، توهان کي آرام سان محسوس ٿيندو، روشني ۽ خوشحالي جو احساس توهان کي ڍڪيندو. صحيح کائو ۽ ورزش ڪريو اڪثر ڪري خوش ۽ صحتمند پيٽ حاصل ڪرڻ لاءِ.