بيڪٽيريل گيسٽرو اينٽرائٽس، عام طور تي معدي جي انفيڪشن جي نالي سان مشهور آهي، هڪ بيماري آهي جنهن ۾ توهان جي آنت تي بيڪٽيريا جو حملو ٿئي ٿو جيڪو انفيڪشن، سوزش ۽ سخت درد جو سبب بڻائيندو آهي. ڪيترائي ماڻهو ان دوران الٽي ۽ پيٽ جي درد کان به متاثر ٿين ٿا. جڏهن ته اهڙا ڪيترائي سبب آهن جيڪي پيٽ جي خرابي جو سبب بڻجي سگهن ٿا، اهو چوماسي جي موسم ۾ انتهائي حساس ٿي ويندو آهي.

پيٽ جي انفيڪشن حقيقت ۾ برسات جي موسم ۾ ماڻهن کي درپيش سڀ کان عام مسئلن مان هڪ آهي. جڏهن ته اها ٿڌي هوا ۽ نم برساتن سان اسان جو مزاج بلند ڪري ٿي، ان دوران بيڪٽيريا به انتهائي سرگرم ٿي ويندا آهن. اسهال، فوڊ پوائزننگ ۽ ڦاٿل پيٽ جهڙيون بيماريون هن موسم ۾ تمام گهڻيون ٿين ٿيون. توھان محسوس ڪري سگھو ٿا ماڻھو ھن موسم ۾ توھان جي اسڪول يا آفيس ۾ گھڻا پتا کڻندا آھن. اهڙو عام مسئلو هجڻ جي باوجود، اها حيرت جي ڳالهه آهي ته گهڻا ماڻهو صورتحال کي منهن ڏيڻ لاءِ ڪجهه به نٿا ڪن. جڏهن ته ڪجھ سادو قدم توهان جي لاءِ هڪ صحتمند ۽ خوشگوار مينهن کي يقيني بڻائي سگهن ٿا.

پيٽ جي انفيڪشن کي ڪيئن روڪيو 

پهرين شيون پهرين، توهان جي صفائي جو خيال رکجو. برساتن دوران بيڪٽيريا کي ڪنهن به طريقي سان پاڻ تي لٽڪڻ نه ڏيو. اهو لڳي سگهي ٿو سادو، بيوقوف به، پر پنهنجا هٿ باقاعده ڌوئڻ - خاص طور تي توهان جي ماني کائڻ کان اڳ - توهان جي پيٽ کي محفوظ رکڻ ۾ هڪ اهم قدم آهي. توهان شايد صحت مند کاڌو کائي رهيا آهيو، ۽ توهان اڃا به هڪ انفيڪشن کي پڪڙي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي صاف نه رکو.

ڪم واري جاءِ تي پنهنجي ڪمري، گهر ۽ ڊيسڪ کي صاف ڪرڻ هڪ بهترين طريقو آهي انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته مون سون جي بيڪٽيريا اتي به لڪي نه وڃن. هاڻي اچو ته توهان جي پيٽ ۾ ڇا وڃي! جيڪو پاڻي توهان پيئندا آهيو اهو هميشه ابلڻ سان شروع ڪريو. اهو شايد مشڪل، غير ضروري پڻ. پر ان لاءِ ضروري آهي ته پاڻي کي اُباليو وڃي، ڇاڪاڻ ته اُبلڻ سان ان ۾ موجود نقصانڪار بيڪٽيريا ختم ٿي ويندا آهن.

هاڻي، هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي گرم پاڻي پيئڻ گهرجي. ان کي ٿڌو ڪريو، ان کي وڏي مقدار ۾ ذخيرو ڪريو (صاف ڪنٽينر ۾، يقينا) ان کي وڌيڪ وقت لاء. توهان بوتل وارو معدني پاڻي پڻ پيئي سگهو ٿا جيڪڏهن ٽهلڻ هڪ ڪم وانگر لڳي ٿو. پر نل جو پاڻي پيئڻ جي باري ۾ نه وڃو. ساڳي شيءِ لاءِ وڃي ٿي جيڪي توهان کائيندا آهيو. مڪمل طور تي کائڻ کان پاسو ڪريو جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا.

اسان سمجهون ٿا ته اهڙا مثال هوندا جتي توهان ٻاهر نه کائڻ لاءِ نه چئي سگهندا - آفيس لنچ، دوست جي سالگره پارٽي وغيره. ان صورت ۾، کاڌي جون شيون چونڊيو جيڪي چڱيءَ طرح گرم ڪيون وڃن، جيئن ٻاڦ ۾ يا ڪافي ڀاڄيون. گرمي بيڪٽيريا کي ماريندو آهي. تازو ٺهيل کاڌو پڻ سٺو اختيار آهي.

ڪجھه جيڪو توهان جي ڪنٽرول ۾ آهي مڪمل طور تي اسٽريٽ فوڊ تي ٻاهر نڪرڻ جو اختيار آهي. لذيذ اسٽريٽ فوڊ انفڪشن سبب بيڪٽيريا جو هڪ دڙو آهي. تنهن ڪري، ان تي ٻاهر وڃو. خيال اهو آهي ته کاڌو کائو جيڪو ممڪن طور تي پروسيس ڪيو وڃي. کاڌي جي شين کي پروسيس ڪرڻ - ان جي ذريعي، گرم ڪرڻ، ٻاڦ يا روسٽ ڪرڻ - ان کي بيڪٽيريا کان پاڪ بڻائي ٿو.

جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته مينهن ۾ ڇا کائي، توهان هميشه موسمن لاءِ ترڪيبون ڳولي سگهو ٿا. لذيذ طعام کائڻ ۾ ڪو به نقصان نه آهي - انهن کي ٻاهران خريد ڪرڻ بدران گهر ۾ تيار ڪريو. جيڪڏهن توهان بيماريءَ مان صحتياب ٿي رهيا آهيو ته پنهنجي کائڻ پيئڻ ۽ جسماني سرگرمين جو خاص خيال رکو. چوماسي عام طور تي مريضن جي بحالي لاءِ آزمائشي وقت آهي. اسان سفارش ڪريون ٿا ته ترڻ نه وڃو جيڪڏهن توهان وٽ گهٽ قوت مدافعت آهي.