توهان جي اسٿما کي هن چوماسي کي شروع ڪرڻ نه ڏيو

ٿڌي ھوا ۽ ھميشه خوشگوار موسم جيڪا مون سون جي موسم سان گڏ ھوندي آھي، اھي خوشيون آھن جن جو اسان بي صبريءَ سان انتظار ڪندا آھيون. اهي اسان جي اونهاري جي ٿلهي گرميءَ کان راحت آهن. پر درجه حرارت ۽ نمي ۾ گهٽتائي دمما جي مريضن لاءِ پريشان ڪندڙ ثابت ٿئي ٿي. جيئن ته توهان اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا، اسٿما هڪ دائمي تنفس جي خرابي آهي جيڪا اسان جي ڦڦڙن ۾ ايئر ويز کي نقصان پهچائيندو آهي ۽ ان ڪري، سانس وٺڻ ۾ وڏي ڏکيائي پيدا ڪري ٿي. اهو حيرت انگيز طور تي عام آهي پر انتظام پڻ. تنهن هوندي، توهان کي چوماسي جي موسم ۾ اضافي خيال رکڻ جي ضرورت پوندي.

اسٿما ۽ مينهن

ٿڌي ماحول، جيئن چوماسي جي ٿڌي هوا، دما جي حملن کي جنم ڏيڻ لاءِ سڃاتل آهن. اهڙا حملا خاص ڪري بزرگ شهرين تي سخت هوندا آهن. برسات ۾ دم جي خراب ٿيڻ جا ڪجهه سبب آهن. مسلسل نمي، شروعات ڪندڙن لاءِ، توهان جي چوڌاري تمام گهڻا فنگس پيدا ڪري ٿي - جنهن کي توهان شايد نوٽيس به نه ڪيو. اهو پڻ اسان جي ماحول ۾ پولن جي مواد کي وڌائي ٿو. انهن ٻنهي ۾ دم جي حملن جو سبب بڻجڻ جو رجحان آهي. چوماسي به ڪيتريون ئي زهريلي گيسون آڻيندي آهي جهڙوڪ سلفر ۽ نائٽروجن ڊاءِ آڪسائيڊ. جڏهن ته عام تنفسي نظام شايد انهن تي رد عمل نه ڪري سگهي، هڪ شخص جو دمما سان گڏ هجڻ جو امڪان آهي. ان کان علاوه، بيڪٽيريا ۽ وائرس هن موسم ۾ تيزيء سان وڌي رهيا آهن - هڪ ڀيرو ٻيهر هڪ دم جي مريض لاء زندگي گذارڻ ڏکيو آهي.

ڪئين حفاظت ڪجي

توهان جي ديوار جي معائنو ڪندي شروع ڪريو. جيڪڏھن توھان ڏسندا ڪو نم سيڪشن - جيئن برسات جي موسم ۾ عام آھي - ان کي فوري طور تي ٺيڪ ڪريو. توهان اهو پنهنجو پاڻ کي بليچ ۽ پاڻي سان ڪري سگهو ٿا پر اسان هن تي پيشه ور مدد وٺڻ جي صلاح ڏيو ٿا. توهان جي گهر کي نمي جي خلاف ٺاهڻ (ها، اها شيء آهي!) اهم آهي. جيڪڏهن توهان نم پيچ جي باري ۾ ڪجهه نه ڪندا، اهي ٺهيل ٺاهي ويندا جيڪي توهان جي حالت کي فعال طور تي خراب ڪندا. پنهنجي جاءِ کي نمي کي بند ڪرڻ جي ڳالهه ڪندي، هڪ سادي شيءِ جيڪا چال ڪري ٿي اها آهي غسل خاني ۽ باورچی خانه جا دروازا بند رکڻ. هي نمي کي ٻين ڪمرن ۾ داخل ٿيڻ کان بچائيندو آهي. ھاڻي، اھو ھڪڙو مسئلو آھي ھڪڙو جديد سيٽنگ گھر ۾ کليل باورچی خانه سان. انهي صورت ۾، ممڪن طور تي سڪي رکڻ جي ڪوشش ڪريو.

وينٽيليشن ۽ ڪمرن کي سج جي روشني ۾ ظاهر ڪرڻ پڻ اهم آهي - ٻئي توهان جي گهر ۾ بيڪٽيريا جي واڌ کي حوصلا افزائي ڪرڻ ۾ اهم آهن. جيڪڏهن توهان وٽ ڪي اندروني ٻوٽا آهن، اهو وقت آهي انهن کي ٻاهر رکڻ لاء - جيڪڏهن صرف چوماسي جي مهينن لاء. جيڪڏهن ٻوٽا اهڙا آهن جيڪي ٻاهر نه بچندا، انهن کي گهٽ ۾ گهٽ پنهنجي ڪمري مان ٻاهر ڪڍو.

هوا ۾ پولن جي موجودگي صبح جي وقت پنهنجي بلند ترين سطح تي آهي. جيتوڻيڪ گاڏين مان آلودگي معمول کان گهڻي وقت تائين هوا ۾ رهي ٿي. تنهن ڪري، توهان کي ڏسڻ جي ضرورت آهي ته ڪيئن ۽ ڪڏهن توهان پنهنجي گهر کان ٻاهر قدم کڻندا آهيو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته صبح جو گهر کان ٻاهر نڪرڻ کان پاسو ڪريو. ماسڪ پائڻ ضروري آهي. جيڪڏهن توهان وٽ پالتو جانور آهي، ان کي محفوظ فاصلي تي رکو - خاص طور تي ٻارن کان.

اسان توهان کي مشورو ڏيون ٿا ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي ڳوليو جيڪڏهن توهان کي چوماسي ۾ پاڻ کي محفوظ رکڻ لاءِ اضافي صلاح جي ضرورت آهي. جڏهن ته اهي تجاويز پنهنجو پاڻ کي ۽ توهان جي گهر کي محفوظ ڪرڻ ۾ عظيم ڪم ڪن ٿا، اتي باقاعده دوا ۽ هڪ صحتمند غذا جو ڪو متبادل ناهي. ورزش جاري رکو ۽ يوگا جي مشق ڪريو ۽ جيڪڏهن توهان کي ڪڏهن ضرورت محسوس ٿئي ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو.