مٿيون 10 گھربل علاج تايرايڊ لاءِ

گهريلو علاج مجموعي طور تي تايرايڊ صحت جي مدد ۽ علامات کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، پر اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهي طبي علاج لاء متبادل نه آهن.

هتي ڏهه گهريلو علاج آهن جيڪي شايد مدد ڪري سگھن ٿا تايرايڊ جي صحت کي:

1. آئيوڊين سان مالا مال کاڌو:

   پنهنجي غذا ۾ آئوڊين سان مالا مال کاڌ خوراڪ شامل ڪريو، جهڙوڪ سامونڊي کاڌ خوراڪ، آئوڊائيز لوڻ، سامونڊي کاڌي ۽ کير جون شيون. آئيڊين تايرايئر هارمونز جي پيداوار لاء ضروري آهي.

2. سلينيم سان مالا مال کاڌو:

   برازيل نٽ، ٽونا، سارڊين ۽ انڊا وانگر سلينيم سان مالا مال کاڌو استعمال ڪريو. سلينيم تايرايڊ گينڊ جي مناسب ڪم لاء اهم آهي.

3. اشوگند:

   هي اڊاپٽوجينڪ جڙي شايد تايرايئر هارمون جي سطح کي توازن ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ مجموعي طور تي تايرايئر فنڪشن کي سپورٽ ڪري ٿي. ڪنهن به جڙي ٻوٽين جي علاج کي استعمال ڪرڻ کان پهريان هڪ صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو.

4. ناريل جو تيل:

   ناريل جو تيل کائڻ ۾ استعمال ڪريو يا روزانو ان جو هڪ چمچو استعمال ڪريو. ناريل جي تيل ۾ وچولي زنجير فيٽي اسيد شامل آهن جيڪي تايرايڊ جي صحت جي مدد ڪن ٿيون.

5. وٽامن د:

   مناسب سج جي نمائش حاصل ڪريو يا ويتامين ڊي جي اضافي وٺڻ تي غور ڪريو. وٽامن ڊي جي گھٽتائي کي تايرايڊ جي خرابين سان ڳنڍيو ويو آھي.

6. دٻاءُ جو انتظام:

   مشق ڪريو دٻاء گھٽائڻ واري ٽيڪنڪ جهڙوڪ مراقبت، گہرے سانس جي مشق، يا يوگا. دائمي دٻاء تايرايڊ جي ڪم کي متاثر ڪري سگھي ٿو.

7. باقاعدي طور تي تقرير ڪريو:

   مجموعي طور تي تايرايئر صحت جي حمايت ڪرڻ ۽ صحتمند ميٽابولزم کي فروغ ڏيڻ لاء باقاعده جسماني سرگرمي ۾ مشغول ڪريو.

8. پروبيوٽڪس:

   پروبائيوٽڪس سان مالا مال کاڌو استعمال ڪريو يا پروبيوٽڪ سپليمنٽس وٺو. پروبيوٽڪس هڪ صحتمند گٽ مائڪروبيوم جي مدد ڪري سگھن ٿا، جيڪو تايرايئر صحت لاء ضروري آهي.

9. گوئٽروجنڪ کاڌي کان پاسو ڪريو:

   گائيٽروجنڪ کاڌي جي استعمال کي محدود ڪريو جهڙوڪ بروڪولي، گوبي، ڪيلي، ۽ سويا پراڊڪٽس، ڇاڪاڻ ته اهي تايرايڊ جي ڪم ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿيون.

10. ڪافي ننڊ حاصل ڪريو:

    پڪ ڪريو ته توهان هر رات ڪافي آرام سان ننڊ حاصل ڪريو ڇو ته ننڊ جي محروميت هارمون جي توازن ۽ تايرايڊ جي ڪم کي متاثر ڪري سگهي ٿي.

اهو ضروري آهي ته هڪ صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان وٽ ٽيرايئر حالت آهي يا جيڪڏهن توهان اهم علامتون محسوس ڪري رهيا آهيو. اهي هڪ درست تشخيص مهيا ڪري سگھن ٿا، مناسب سفارش ڪن ٿا علاج۽ استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏيو گهر جي علاج طبي خيال سان گڏ.