uterus جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاء پنج کاڌو

هڪ صحتمند رحم ضروري آهي ڇو ته هي عضوو پيدائش واري عمل ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. ڪيتريون ئي عورتن جي صحت جا مسئلا uterus سان لاڳاپيل آهن. uterus جي مسئلن کان بچڻ لاء جيئن ته fibroidsانفڪشن، پولپس، پروليپس، رحم جو درد وغيره، توهان کي پنهنجي غذا ۾ هيٺيون شيون شامل ڪرڻ گهرجن.

• ميون ۽ ٻج

ميون جهڙوڪ بادام، ڪاجو ۽ اخروٽ، ۽ ٻج جهڙوڪ فلڪس سيڊ اوميگا 3 فائيٽي اسيد ۽ سٺو ڪوليسٽرول ۾ مالا مال آهن. اهي غذائي مواد uterine fibroids جي خطري کي گھٽائي ٿو ۽ uterine ڪينسر جي خطري کي گھٽائي ٿو. اهي پڻ توهان جي ٻار لاء بهترين ڄمڻ واري وزن کي يقيني بڻائي ٿي. مختلف کاڌي جي تيارين ۾ ميون ۽ ٻج شامل ڪريو- خاص ڪري پڪل سامان- ذائقو ۽ غذائيت کي شامل ڪرڻ لاءِ.

• پنن وارا ڀا vegetablesا

جڏهن ته اسان مان گھڻا پنن واري سائي ڀاڄين جهڙوڪ پالڪ، ليٽس، ڪيلي وغيره کائڻ کان شرمندا آهيون، اهي صحتمند قدرتي کاڌو توهان جي رحم جي صحت لاءِ عجيب ڪم ڪري سگهن ٿا. اهي هڪ الڪائن جي توازن کي برقرار رکندا آهن ۽ اهم غذائي اجزاء مهيا ڪن ٿا جهڙوڪ معدنيات ۽ فولڪ ايسڊ جيڪي بهتر ڪارڪردگي کي يقيني بڻائين.

• تازو ميوو

ميوا ڪيترن ئي ضروري غذائيت سان مالا مال آهن جهڙوڪ ويتامين سي ۽ فليونوائيڊ. اهي قدرتي فائبرائڊ علاج جي طور تي ڪم ڪن ٿا ۽ توهان جي رحم ۾ فائبروڊ جي واڌ کي به روڪيندا آهن. Flavonoids توهان جي پيدائش واري نظام کي صحتمند رکڻ ۽ رحم جي ڪينسر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي. کاڌي جي وچ ۾ جنڪ فوڊ کائڻ بدران ميون تي ناشتو ڪريو ۽ ڪيترن ئي صحت جي مسئلن کي روڪيو.

• لنڊن

هڪ گلاس گرم پاڻيءَ ۾ تازو نچوڙي ليمن جو رس پيئڻ جا فائدا ته مشهور آهن پر ڇا توهان کي خبر آهي ته اهو توهان جي رحم لاءِ به فائديمند آهي؟ ليمون وٽامن سي سان مالا مال آهي، جيڪو رحم جي مدافعتي قوت کي وڌائڻ ۽ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو، رحم جي انفيڪشن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

• سڄو اناج

سڄو اناج فائبر جو هڪ بهترين ذريعو آهي، جيڪو فائبروڊ ٽامي کي ڪنٽرول ۽ روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهي توهان جي حياتيات کي صحتمند رکندا آهن ۽ جسم مان اضافي ايسٽروجن کي خارج ڪندي انهن جي بهترين ڪم ۾ مدد ڪن ٿا.

جيڪڏهن توهان uterus جي مسئلن جي علامات کي ڏسندا آهيو، اهو بهتر آهي ته ڪنهن خاص اسپتال ۾ هڪ ماهر سان صلاح ڪريو جهڙوڪ اپالو اسپيڪٽرا. اسان جا معروف ڊاڪٽر توهان کي صحيح علاج مهيا ڪرڻ لاءِ صلاحيتن، جديد ٽيڪنالاجيز، ۽ عالمي سطح جي بنيادي ڍانچي جو مجموعو استعمال ڪندا آهن.