ڇا آرٿرائٽس توهان جي دل کي متاثر ڪري ٿو؟

اهو هڪ عام تصور آهي ته ارٿرتس هڪ گڏيل خرابي آهي جنهن ۾ جسم ۾ هڪ جوڙو سوز ۽ دردناڪ ٿي ويندو آهي. اڪيلي هندستان ۾، اتي 100 کان وڌيڪ مختلف قسم جا آرٿرائٽس آهن جن ۾ لڳ ڀڳ 180 ملين بالغ ان کان متاثر ٿي رهيا آهن. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان جي جسم جا ٻيا حصا خاص ڪري دل به هن هڏن جي خرابي کان متاثر ٿي سگهن ٿا؟

گٿريت جي مختلف قسمن ۾، رميٽائڊ گٿريس (RA)، گوٿ، لوپس ۽ psoriatic گٿريس توهان جي دل کي متاثر ڪن ٿا. خاص طور تي، رموميٽائڊ گٿريس دل جي ڌڙڪڻ ۽ دل جي عضلات جي ارٿرائٽس دل جي بيماري جو خطرو ٻيڻو ڪري ٿو، جيڪو دل جي حملي، اسٽروڪ، بي ترتيب دل جي ڌڙڪن، هاء بلڊ پريشر ۽ دل جي ناڪامي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

osteoarthritis دل جي بيماري رکڻ لاء صلاحون ڪناري تي

1. هوشيار کائو

2003 ۾ ڪيل هڪ مطالعي ۾ چيو ويو آهي ته هڪ غذا جنهن ۾ ميون، ڀاڄيون، اينٽي آڪسائيڊنٽ ۽ صحتمند چربی شامل آهن جهڙوڪ زيتون جو تيل، سوزش کي گهٽائيندو ۽ ماڻهن ۾ بهتر جسماني ڪارڪردگي کي فروغ ڏيندو. ۽ کاڌي ۾ سوڊيم، سنتر ٿيل ڀاڄيون، ٽرانس فيٽ، ڪوليسٽرول ۽ کنڊ کان بچڻ گهرجي. دل جي ديوار جي ارٿرائٽس لاءِ هن غذائي نظام تي عمل ڪرڻ فائديمند ثابت ٿيندو.

2. توهان جي دل لاء مشق

هڪ جسماني سرگرمي جيڪا توهان جي دل جي شرح وڌائي سگهي ٿي هڪ صحتمند دل لاء ضروري آهي. جيڪڏهن توهان مشق ڪرڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪرڻ جي جدوجهد ڪريو ٿا، توهان گهٽ اثر واري مشقن جهڙوڪ واٽر تھراپي، يوگا، طاقت جي تربيت ۽ گھمڻ جو انتخاب ڪري سگھو ٿا، جيڪي نرم سر ۾ ٿي سگھن ٿيون.

3. پنهنجي غذا ۾ مڇي جو تيل شامل ڪريو

پنهنجي غذا ۾ 1,000 ملي گرام مڇي جو تيل ڏينهن ۾ ٻه کان ٽي ڀيرا شامل ڪرڻ سان سوزش کي گهٽائڻ ۾ بهتر اثر پوندو. توهان يا ته آساني سان دستياب سپليمنٽس وٺي سگهو ٿا يا توهان مڇي کائڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا جيڪا اوميگا 3 فٽن سان مالا مال آهي. اهو هميشه صلاح ڏني وئي آهي ته سٿري ٿيل ڀاڄين کان پاسو ڪيو وڃي جيڪي گوشت ۽ تيز ٿلهي وارين شين ۾ مليا آهن ڇاڪاڻ ته اهو سوزش وڌائي سگهي ٿو.

4. ڪوليسٽرول ۽ بلڊ پريشر تي نظر رکو

دل جي درد کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ان حالت ۾ تمام ضروري آهي ته ڪوليسٽرول ۽ بلڊ پريشر تي خاص نظر رکي. توھان شروع ڪري سگھوٿا صحتمند غذا حاصل ڪرڻ ۽ پوءِ ترقي ڪري سگھوٿا لپيد گھٽائڻ واري دوائن ڏانھن. توهان جي انگن کي ڄاڻڻ توهان جي دل کي ڄاڻڻ لاء بهترين طريقن مان هڪ آهي!

5. سگريٽ نوشي جي عادتن کي ڇڏي ڏيو

هڪ تازي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته RA وارا ماڻهو انهن ماڻهن جي مقابلي ۾ وڌيڪ فعال بيماريون آهن جيڪي نه ڪندا آهن. سگريٽ نوشي مدافعتي نظام جي رد عمل کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ ماڻهن لاءِ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو حالت سان. خاص طور تي، ڳري سگريٽ نوشي ڪندڙ ان کي ترقي ڪرڻ جو خطرو وڌائي ٿو.

اهو ضروري آهي ته دل جي بيمارين سان گڏ صحتمند دل کي برقرار رکڻ لاء ۽ ذڪر ڪيل طريقن سان، توهان پنهنجي دل تي چيڪ رکي سگهو ٿا. اپولو اسپيڪٽرا ملٽي اسپيشلٽي اسپتالون پيش ڪري ٿو بهترين اسٽيٽ آف دي آرٽ سهولت ۽ جديد ٽيڪنالاجي. اسان جا ماهر 40 سالن کان مٿي جي گڏيل تجربي سان گڏ ايندا آهن ۽ انهي ڳالهه کي يقيني بڻائيندا ته توهان جي دل ۽ توهان جي حالت ٻنهي جي سٺي نموني سان آهي.

مضبوط هڏا، مضبوط دل!