اچو ته ارٿريس جي خلاف وڙهون

گٿريس هڪ يا وڌيڪ جوڑوں جي سوزش آهي، جنهن ۾ درد، ۽ سختي پيدا ٿئي ٿي جيڪا عمر سان خراب ٿئي ٿي. گٿريت جو درد هڪ عام مسئلو آهي جيڪو اڪثر ڪري زندگي جي خراب معيار کي ڏسندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ شخص جي ڪارڪردگي سرگرمين کي انجام ڏيڻ جي صلاحيت کي محدود ڪري ٿو. گٿريت جو سڀ کان عام قسم osteoarthritis آهي. ٻين رومياتي حالتن ۾ شامل آهن؛ fibromyalgia, gout, and rheumatic ارٿرتس. بهرحال، گٿريس هڪ اصطلاح آهي جيڪو 200 کان وڌيڪ حالتن کي بيان ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي جيڪي جوڑوں ۽ ٻين ڳنڍيندڙ بافتن کي متاثر ڪن ٿا. انهن کي وڌيڪ ستن گروپن ۾ ورهايو ويو آهي: سوزش واري گٿريس، اپنائڻ واري يا ميڪيڪل گٿريس، نرم بافتو musculoskeletal درد، پوئتي درد، ڳنڍي بافتن جي بيماري، متعدي گٿريس، ميٽابولڪ گٿريس.

گٿريت جي سببن ۽ خطري جا عنصر

هن ارٿريس جا سبب عام طور تي ارٿريس جي قسم تي منحصر آهي. تنهن هوندي، ڪجهه اهم عنصر جيڪي گٿريت ۾ ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا: غير معمولي ميٽابولزم، جينياتيات، انفيڪشن، زخم، ۽ مدافعتي نظام جي خرابي. انهن عام سببن کان سواء، اتي پڻ ڪجهه خطري جا عنصر آهن جيڪي بيماري جي شروعات ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ڪجھ عنصر شامل آھن:

1. عمر: گٿريت جي اڪثر صورتون پراڻن ماڻهن ۾ عام آهن، ڇاڪاڻ ته گٿريت جي ترقي جو خطرو عمر سان وڌي ٿو.
2. عيوض: وڌيڪ وزن يا ٿلهو هجڻ جسم کي جوڑوں تي وڌيڪ دٻاءُ وجهڻ تي مجبور ڪري سگهي ٿو ۽ ان ڪري جوڑوں جي وچ ۾ حفاظتي ڪارٽيلج جي ڳوڙها ۽ ڳوڙها ٿي سگهي ٿي.
3. نوڪري جا عنصر: نوڪريون جيڪي مسلسل جسماني حرڪت يا ڳري کڻڻ ۾ شامل آهن، انهن جوڑوں ۾ دٻاء پيدا ڪري سگهي ٿي، جيڪو گٿريت جي ڪري سگھي ٿو.
4. جنس: گٿريت جا ڪجهه قسم صرف مردن کي متاثر ڪن ٿا، جڏهن ته ڪجھه صرف عورتن کي متاثر ڪن ٿا. تنهن هوندي به، حالت اڪثر مردن جي ڀيٽ ۾ عورتن ۾ ڏٺو آهي.

گٿريت جي خطري کي گھٽائڻ

ڪو به طريقو ناهي ته توهان مڪمل طور تي گٿريت کي روڪي سگهو ٿا، جڏهن ته، توهان گٿريت جي ترقي جي خطري کي گهٽائڻ لاء ڪجهه قدمن تي عمل ڪري سگهو ٿا. ان جو مطلب آهي توهان جي جوڑوں کي صحتمند رکڻ لاءِ مناسب قدم کڻڻ.

1. صحتمند وزن برقرار رکڻ: وڌيڪ وزن اسان جي ڪلهن ۽ گوڏن وانگر جوڑوں تي دٻاء وجهي ٿو.
2. ورزش جيتوڻيڪ جسماني سرگرمي جو هڪ غير معمولي مقدار توهان جي جوڑوں تي زور ڏئي سگهي ٿو، غير فعال رهڻ پڻ گٿريٽ کي ڇڪائي سگهي ٿو. تنهن ڪري اعتدال ۾ باقاعده مشق توهان جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جيڪا توهان جي جوڑوں جي حمايت جي طور تي ڪم ڪندي.
3. توهان جي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ: هاءِ بلڊ شوگر ليول ٽشوز کي سخت ڪري سگهي ٿو جيڪي جوڑوں کي سپورٽ ڪن ٿا.
4. تماڪ ڇڪڻ ڇڏي ڏيو: سگريٽ نوشي تي دٻاءُ وجهي ٿو جيڪو توهان جي جوڑوں جي حفاظت ڪري ٿو. تنهن ڪري سگريٽ نوشي کان پاسو ڪريو صحتمند جوڑوں لاءِ.
5. هڪ صحتمند غذا جي پيروي ڪريو: اوميگا 3 فائيٽي ايسڊس/ مڇي جو تيل، ميوا ۽ ٻج، سڄو اناج، زيتون جو تيل، لوسن ۽ روٽ ڀاڄيون، ۽ وڌيڪ شامل ڪريو توهان جي جوڑوں کي صحتمند رکڻ لاءِ.

گٿريت لاء علاج

اپولو اسپيڪٽرا اسپتالن ۾ اسان جا ماهر، گٿريت جي علاج لاءِ مختلف اثرائتي ملٽي ڊسيپلينري هيلٿ ڪيئر آپشنز مهيا ڪن ٿا، درد جي انتظام جي علاج کان وٺي، سادو غير اسٽيرائڊل ضد سوزش واري دوائون، ۽ جديد غير جراحي ۽ جراحي مداخلتون جهڙوڪ آرٿرو اسڪوپي. ابتدائي تشخيص پيچيدگين کي گهٽائڻ ۽ زندگي جي سٺي معيار کي برقرار رکڻ لاء اهم آهي. تنهن ڪري مهرباني ڪري اپالو اسپيڪٽرا اسپتالن جي ماهرن سان صلاح ڪريو جيڪڏهن توهان کي گٿريت جي ڪا به علامت نظر اچي ٿي.