اوستيوپورسس جا سبب، علامات، علاج ۽ غذا

اوستيوپورسس هڪ حالت آهي جيڪا ترقي ڪري ٿي جڏهن هڏن جي کثافت گهٽجي وڃي ٿي ۽ هڏن جي پيداوار ۾ خاص طور تي گهٽتائي ٿئي ٿي. اهو ٻنهي مردن ۽ عورتن کي متاثر ڪري ٿو. پر، عورتون، خاص طور تي رجونورڻ کان پوء، اوستيوپورسس کي ترقي ڪرڻ جو وڌيڪ خطرو آهي. اهو ايسٽروجن جي سطح ۾ اوچتو گهٽتائي جو سبب آهي جيڪو عام طور تي اوستيوپورسس جي خلاف حفاظت ڪري ٿو. جيئن جيئن توهان جي عمر ٿيندي آهي، هڏا ڪمزور ٿيڻ لڳندا آهن ۽ انهن جي کثافت گهٽجي ويندي آهي، جنهن جي ڪري هڪ ننڍي گرڻ يا معمولي ڌڪ سان به ڀڃڻ جو خطرو وڌي ويندو آهي.

Osteoporosis جي علامات

هڏن جي نقصان جي شروعاتي مرحلن ۾، ڪو به نمايان علامتون نه آھن. پر هڪ ڀيرو اوستيوپورسس جي ڪري هڏا ڪمزور ٿي وڃن ٿا، هيٺيان علامتون ٿي سگهي ٿو:

1. بيهوشي واري حالت
2. پٺيءَ ۾ درد هڪ ٽٽل يا ڀڃي vertebra جي ڪري
3. هڏن جي ڀڃڻ هڪ معمولي زوال جي ڪري ٿئي ٿي
4. اوچائي جو نقصان

توهان کي اوستيوپورسس جي حوالي سان ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن توهان ڪيترن ئي مهينن تائين corticosteroids وٺي رهيا آهيو يا شروعاتي رجونوريءَ مان گذري رهيا آهيو. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان جي والدين مان ڪنهن کي هپ جي ڀڃڪڙي هئي، توهان کي ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي

سبب آهن

توهان جو جسم مسلسل پراڻي هڏن کي ٽوڙيندو آهي ۽ نئين هڏا ٺاهيندي آهي. جڏهن توهان جوان آهيو، اهو عمل تمام تيز آهي جنهن جي نتيجي ۾ هڏن جي ڪاميٽي ۾ اضافو ٿيندو آهي. انهن جي 20s تي، ماڻهو پنهنجي جسم جي ڪاميٽي جي چوٽي تي پهچي ويندا آهن. جيئن اسين پوڙها ٿيڻ شروع ڪندا آهيون، اهو عمل سست ٿيندو ويندو آهي ۽ هڏن جو ماس جسم جي پيدا ٿيڻ کان وڌيڪ تيزيءَ سان ضايع ٿيندو آهي. ڇا توهان اوستيوپورسس ٺاهيندا آهيو ان تي منحصر آهي ته توهان پنهنجي نوجوانن ۾ ڪاميٽي ڪيئن حاصل ڪئي. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ اعلي چوٽي هڏن جو ماس آهي، توهان وٽ بئنڪ ۾ وڌيڪ هڏن جو ماس هوندو ۽ توهان کي هن حالت کي وڌائڻ جو امڪان گهٽ ٿيندو.

Osteoporosis جي خطري جا عنصر

ڪجھھ عنصر آھن جيڪي توھان کي حالت جي ترقي جي اعلي خطري ۾ رکندا آھن.

1. غير تبديل ٿيندڙ خطرات

• جنس - عورتون وڌيڪ امڪاني حالت کي ترقي ڪن ٿا
• عمر - توهان جي عمر جيتري ٿيندي، وڌيڪ خطرو
• نسل - اڇا يا ايشيائي ماڻهو حالت کي ترقي ڪرڻ جي وڏي خطري تي آهن.
• خانداني تاريخ - جيڪڏهن توهان جي ماءُ يا پيءُ کي هپ ڀڃي هئي، يا هن حالت سان ويجهي مائٽ آهي، توهان کي هن حالت کي وڌائڻ جو وڌيڪ امڪان آهي.
• باڊي فريم - جن ماڻهن جي جسم جا ننڍا فريم هوندا آهن انهن جي هڏن جو ماس گهٽ هوندو آهي ته جيئن انهن کي اوستيوپورسس جو وڌيڪ خطرو ٿئي.

2. هارمون جي سطح
   ٿورڙو يا تمام گهڻو هارمون اوستيوپورسس جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو

• جنسي هارمونز - جنسي هارمون جي گھٽ سطح کي ڪمزور هڏن جو سبب بڻائيندو آهي.
• تايرايڊ مسئلا - تايرايئر هارمون جي اعلي سطح هڏن جي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
• ٻيا غدود - وڌيڪ فعال ايڊينل ۽ پيراٿرائڊ غدود اوستيوپورسس سان لاڳاپيل آهن.

3. غذائي عنصر
   هتي ڪجهه غذائي عنصر آهن جيڪي توهان کي اوستيوپورسس کان وڌيڪ خطرناڪ بڻائڻ جا ذميوار آهن:

• گھٽ ڪيلشيم جي گھٽتائي - گھٽ ڪلسيم جي نتيجي ۾ شروعاتي ھڏن جي نقصان، گھٽ ھڏن جي کثافت ۽ ڀڄڻ جو خطرو وڌي ٿو.
• کائڻ ۾ مشڪلاتون - وزن گھٽ هجڻ ۽ کاڌي جي مقدار کي محدود ڪرڻ سان هڏا ڪمزور ٿي سگهن ٿا.
• معدي جي سرجري - جيڪڏهن توهان پنهنجي پيٽ جي سائيز کي گهٽايو يا توهان جي آنت جو هڪ حصو هٽايو ويو، توهان کي حالت کي ترقي ڪرڻ جو وڌيڪ خطرو آهي. اهو ئي سبب آهي ته غذائي اجزاء جي جذب لاء موجود سطح جي ايراضي محدود آهي.

4. دوائون

جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل شرطن مان هڪ کي منهن ڏيڻ لاءِ ڪا به دوا وٺي رهيا آهيو، توهان کي اوستيوپورسس جي ترقيءَ جو وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو:

• گيسٽرڪ ريفلوڪس
• ڪينسر
• ٽڪڙا
• ٽرانسپلانٽ رد ڪرڻ

ان سان گڏ، توهان اوستيوپورسس جو شڪار آهيو، جيڪڏهن توهان وٽ هيٺ ڏنل شرطن مان ڪا آهي:

• انفلافيات جي بيماري
• ڪيليڪ بيماري
• گردڪ يا جگر جي بيماري
• Lupus
• Rheumatoid سنڌن
• ڪيترائي ميلاڪو

5. طرز زندگي جا اختيار

ڪجھ طرز زندگي جي چونڊون جھڙوڪ بيھي رھڻ واري زندگي، تمباکو جو استعمال، ۽ گھڻو شراب جو استعمال توھان جي اوستيوپورسس جو خطرو وڌائي ٿو.

علاج

ٻنهي مردن ۽ عورتن لاء، علاج شروع ٿئي ٿو دوائن سان.
توهان جو ڊاڪٽر توهان کي دوائون پيش ڪندو. انهن دوائن جا ڪجهه ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا جهڙوڪ پيٽ ۾ درد، دل جي جلن جهڙيون علامتون، ۽ متلي.

هارمون سان لاڳاپيل علاج

توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا ايسٽروجن تھراپي لاءِ. اهو عورتن کي انهن جي بحالي ۾ مدد ڪندي هڏن صحت. تنهن هوندي، اهو پڻ وڌائي ٿو سينو ڪينسر، دل جي بيماري، رت جي ڪلٽ، ۽ endometrial ڪينسر جو خطرو.

زندگي زندگي ۽ گھر جي علاج

ڪجھ معمولي طرز زندگي جي تبديلين کي خاص طور تي توھان جي حالت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو. انهن تبديلين ۾ شامل آهن:

• وڌيڪ شراب کان بچڻ ڇو ته اهو هڏن جي ٺهڻ کي گھٽائي ٿو.
• سگريٽ نوشي ڇڏڻ جيئن ته هڏن جي نقصان جي شرح وڌائي ٿي.
• ڪوشش ڪريو گرڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو غير سلپ تلون سان گھٽ اييل جا بوٽ پائڻ سان. انهي سان گڏ، پڪ ڪريو ته توهان جي گهر ۾ ڪو به ٿلهي سطحون نه آهن.
• ڪافي وٽامن ڊي ۽ ڪلسيم حاصل ڪريو
• باقاعدي ورزش