Plantar fasciitis - تشخيص ۽ علاج

پوکيندڙ فاشيا اهو لئگيمينٽ آهي جيڪو توهان جي پيرن جي پوئتي کي توهان جي هيل سان ڳنڍيندو آهي. هي ويب جهڙو لئگامينٽ توهان جي پيرن جي آرڪ کي سپورٽ ڪرڻ جو ذميوار آهي ۽ جرابن کي پڻ جذب ڪري ٿو، اهڙيء طرح توهان کي هلڻ ۾ مدد ڪندي.

Plantar fasciitis هڪ حالت آهي جنهن ۾ درد جي پيٽ ۾ درد پيدا ٿئي ٿي. اهو سڀ کان عام حالتن مان هڪ آهي جيڪو آرٿوپيڊڪس سان معاملو ڪندو آهي. توهان جي روزاني سرگرمين سبب پوکيندڙ فاشيا کي ڪجهه لباس ۽ ڳوڙها ٿي سگهي ٿو. توهان جي پيرن تي تمام گهڻو دٻاء جي ڪري لئگيمنٽس شايد ڳوڙها يا خراب ٿي سگهن ٿيون. Plantar fasciitis سبب ligament جي سوزش ٿي ويندي آهي. هي سوزش هيل تائين سختي ۽ درد جو سبب بڻائيندو آهي.

پلانٽر فاسسيائٽس جي چڪاس ۽ تشخيص

توهان جي پيرن ۾ نرمي جي جانچ ڪرڻ ۽ درست هنڌ جتي درد پيدا ٿئي ٿو، توهان جو ڊاڪٽر هڪ جسماني امتحان انجام ڏيندو. هي امتحان انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته پيرن ۾ ڪو ٻيو مسئلو ناهي جنهن جي ڪري درد آهي.

جسماني امتحان ۾ شامل آهي ڊاڪٽر پلانٽر فاشيا لئگيمنٽ تي زور ڏئي رهيو آهي جڏهن توهان کي چيو وڃي ٿو ته توهان جي پيرن کي ڇڪايو وڃي. اهي چيڪ ڪندا ته ڇا درد بهتر ٿئي ٿو جڏهن توهان پنهنجي پير کي اشارو ڪيو يا خراب ٿيڻ دوران لچڪجي. ڊاڪٽر به ڪنهن به ٿلهي سوز يا لاليءَ جي موجودگي جو جائزو وٺندو. اعصاب جي صحت ۽ عضلات جي طاقت جو اندازو لڳايو وڃي ٿو توهان جي چڪاس ڪندي

• مشغول ڍنگ
• اضطرار
• ڏسڻ ۽ رابطي جو احساس
• نظر
• تعاون

جڏهن ته اهو هميشه ضروري ناهي، توهان جو ڊاڪٽر هڪ ايم آر آئي اسڪين يا ايڪس ري جو حڪم ڏئي سگهي ٿو اهو طئي ڪرڻ لاء ته ڇا هڏن جي ڀڃڪڙي وانگر ڪا شيء آهي جيڪا شايد هيل ۾ درد پيدا ڪري سگهي ٿي.

علاج

اڪثر ڪيسن ۾، قدامت پسند علاج جو طريقو ٻوٽن جي فاسسيائٽس لاء ڪم ڪري ٿو ۽ ماڻهو ڪجهه مهينن کان پوء بحال ٿي ويندا آهن. ھن ۾ شامل آھي آرام ڪرڻ، ڇڪڻ ۽ علائقي کي برف ڪرڻ جو درد پيدا ڪري ٿو.

دوا: توھان استعمال ڪري سگھوٿا درد رليف ڏيندڙن جھڙوڪ نيپروڪسن سوڊيم يا ibuprofen سوزش ۽ درد کي گھٽائڻ لاءِ جيڪو ٻوٽي جي فاسسيائٽس سبب ٿئي ٿو.

علاج: علامتن کي خاص ڊوائيسز استعمال ڪندي يا مضبوط ڪرڻ ۽ ڇڪڻ جي مشقن کي انجام ڏيڻ سان رليف ٿي سگھي ٿو.

• جسماني علاج: ڪجھ مشقون آھن جيڪي توھان انجام ڪري سگھوٿا Achilles tendon ۽ plantar fascia کي وڌائڻ لاءِ ھيٺين ٽنگ ۾ عضلات کي مضبوط ڪرڻ لاءِ. توهان جو جسماني معالج شايد توهان کي مشورو ڏئي سگهي ٿو ۽ توهان کي ڏيکاري ٿو ته توهان جي پيرن جي تري جي حمايت لاء ايٿليڪ ٽيپنگ ڪيئن لاڳو ڪجي.
• آرٿوٽيڪس: اهي حسب ضرورت يا آف دي شيلف آرڪ سپورٽ آهن جيڪي توهان جي ڊاڪٽر توهان جي پيرن تي دٻاء جي وڌيڪ تقسيم ڪرڻ ۾ مدد لاء سفارش ڪري سگھن ٿا.
• رات جو ٽڪرا: توهان کي سمهڻ دوران هڪ اسپلنٽ پائڻ جي سفارش پڻ ڪري سگهجي ٿي. اهو توهان جي پيرن ۽ توهان جي گابي جي محراب کي ڊگهو ڪري ٿو، اهڙيء طرح Achilles tendon ۽ plantar fascia کي ڊگهي پوزيشن ۾ رکي ٿو ۽ وڌائڻ کي وڌايو وڃي ٿو.

طبي طريقا: اهي طريقا عام طور تي سفارش ڪيا ويندا آهن جڏهن قدامت پسند طريقا ڪم ڪرڻ ۾ ناڪام ٿين. انهن ۾ شامل آهن:

• انجيڪشن: توهان ٿلهي واري علائقي ۾ اسٽيرائڊ دوائن جي انجڻ ذريعي عارضي درد جي رليف حاصل ڪري سگهو ٿا. تنهن هوندي، اهو مشورو نه آهي ته ڪيترن ئي شاٽون آهن ڇو ته اهو توهان جي ٻوٽي جي فاشي کي ڪمزور ۽ ممڪن طور تي ڀڃڻ جو سبب بڻائيندو. پليٽليٽ سان مالا مال پلازما (پي آر پي) 6 الٽراسائونڊ اميجنگ استعمال ڪندي توهان جي پنهنجي رت مان پڻ حاصل ڪري سگهجي ٿو، جنهن کي پوءِ ٽشو جي شفا کي وڌائڻ لاءِ انجيڪشن لڳائي سگهجي ٿو.
• جراحي مداخلت: ڪجهه حالتن ۾، هيل جي هڏن کان پوکيندڙ فاشيا کي ڌار ڪرڻ لاء هڪ جراحي طريقي جي ضرورت هوندي. هي اختيار سمجهيو ويندو آهي جڏهن ٻيا علاج ڪم نه ڪيا آهن ۽ حالت سخت درد جو سبب بڻيل آهي. سرجري کي مقامي اينزيشيا ۽ ننڍڙن چيزن سان يا کليل طريقي سان ڪري سگهجي ٿو.
• Extracorporeal shock wave therapy (ESWL): ھن علاج ۾ شامل آھي آواز جي موج جي جڳھ ڏانھن ھدايت ڪئي پئي وڃي درداهڙيء طرح شفا جي stimulating. اهو طريقو عام طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي جڏهن پوکيندڙ فاسسيائٽس دائمي آهي ۽ قدامت پسند علاج ناڪام ٿي ويا آهن.

Plantar Fasciitis گھر جي علاج ۽ طرز زندگي ۾ تبديليون

هتي ڪجھ تجاويز آهن جيڪي شايد درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون ٻوٽي فاسسيائٽس:

• ڪوشش ڪريو صحتمند وزن برقرار رکو ڇو ته جيڪڏهن توهان ٿلهي آهيو ته پلانٽ فاشيا تي وڌيڪ دٻاءُ آهي
• ٿلهي تلون، گهٽ يا وچولي هيل، اضافي کشن ۽ آرڪ سپورٽ سان بوٽ پائڻ جي ڪوشش ڪريو.
• ننگي پير هلڻ کان پاسو ڪريو
• پنھنجا سڙيل ايٿليٽڪ بوٽن کي تبديل ڪريو ۽ انھن کي صرف ان وقت تائين پائڻ، جيستائين اھي ڪافي کشن ۽ سپورٽ مهيا ڪن.
• 3 منٽن جي عرصي تائين هڪ ڏينهن ۾ 4-15 ڀيرا متاثر ٿيل علائقي تي برفاني پيڪ رکو. اهو سوزش ۽ درد سان مدد ڪري سگهي ٿو.