زوال سان لاڳاپيل خطرات ۽ انهن جي روڪٿام

سيپٽمبر 5، 2021

هڪ ٻار جي حيثيت ۾، توهان شايد ڪيترائي ڀيرا گر ٿي چڪا آهيو ۽ اٿيو آهي ڄڻ ته ڪجھ به غلط نه ٿيو آهي. بهرحال، هي تبديليون جيئن توهان وڏي عمر وڌو ٿا ڇو ته جسماني ۽ صحت جون حالتون پڻ تبديل ٿيون. ڪڏهن ڪڏهن، دوا جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو ڪنهن بيماري جي علاج لاء پڻ گر ٿي سگهي ٿي. ۽، ان جي برعڪس جڏهن توهان ٻار هئا، توهان صرف ان کي برش نه ڪري سگهو ٿا جيئن ڪجهه به نه ٿيو ڇو ته اهو تمام گهڻو نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ ٻين صحت جي مسئلن کي به ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، انهن کي روڪڻ جا طريقا آهن؟ ها. وڌيڪ ڄاڻڻ لاء پڙهڻ رکو.

دوائون

جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، ڪڏهن ڪڏهن دوا جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو صحت جي حالت کي علاج ڪرڻ لاء مجرم ٿي سگهي ٿي. اهو ڪيترن ئي سببن مان هڪ آهي ڇو ته خود دوا نقصانڪار آهي. ڪنهن به صورت ۾ دوا وٺڻ گهرجي، توهان کي ائين ڪرڻ کان پهريان توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان ڳالهائڻ جي ضرورت آهي.

انهي سان گڏ، انهن سڀني دوائن جي هڪ فهرست ٺاهيو جيڪي توهان هن وقت استعمال ڪري رهيا آهيو. اهو توهان جي ڊاڪٽر کي ممڪن ضمني اثرات کي سمجهڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ ان کي ڪنهن شيء سان تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو جيڪا انهن ڦڦڙن کي روڪڻ ۾ مدد ڪندي.

صحت جون حالتون

ڪڏهن ڪڏهن، صحت جون حالتون به گر ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ اک يا ڪن جي خرابي. تنهن ڪري، ساڳئي بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. پڪ ڪريو ته توهان سڀني تفصيلن کي پڙهو، جهڙوڪ چڪر يا سانس جي گھٽتائي محسوس ڪندي جڏهن توهان هلندا آهيو، ڇا توهان کي پيرن ۾ بي حسي محسوس ٿئي ٿي، ڇا توهان اڪثر توازن وڃائي رهيا آهيو، وغيره.

ڪيئن Falls کي روڪڻ لاء؟

هڪ دفعو توهان ان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صاف ڪيو آهي، توهان ان کي روڪڻ لاء حل سان گڏ اچي سگهو ٿا. انهن مان ڪجهه شامل آهن؛

جسماني سرگرمي هڪ بهترين طريقو آهي جيڪو توهان کي توازن بحال ڪرڻ ۽ زوال کي روڪڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء. توهان جي ڊاڪٽر کان ٺيڪ ٿيڻ کان پوء، توهان هلڻ شروع ڪري سگهو ٿا يا ٻيون نرم مشقون مشق ڪندي. پاڻي جون سرگرميون پڻ عظيم آهن، ۽ اهي نرم مشقون توهان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪن ٿيون سست ۽ مسلسل. جيڪڏهن توهان کي ورزش ڪرڻ دوران گرڻ کان ڊپ آهي يا جيڪڏهن اهو توهان سان اڳ ۾ ٿي چڪو آهي، ته پوء پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو. هو يا هوء جسماني علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿي ۽ توهان لاء لچڪدار، طاقت، ۽ توازن کي وڌائڻ لاء درزي ٺاهيل مشق ڪري سگهي ٿو.

ڊوائيس توهان جي مدد ڪرڻ لاء

جيڪڏهن گهربل هجي، توهان جو ڊاڪٽر شايد مددگار ڊوائيسز جي استعمال جي صلاح ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ هڪ هلائيندڙ يا هڪ لٺ جي لٺ توهان کي بغير بغير هلڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء. توھان پڻ پڪ ڪري سگھوٿا توھان جو گھر انھن ٽوڪن سان زوال پروف آھي؛

ڏاڪڻ تي چڙهڻ يا هيٺ ڪرڻ وقت، ٻئي هٿرادو استعمال ڪريو.
پنھنجي ڏاڪڻين ۽ فرش کي غير پرچي ميٽ سان ڍڪيو.
مٿي ڪيل ٽوائلٽ سيٽ لاءِ چونڊيو جيڪو آرم ريسٽ سان اچي.
جيڪڏهن ممڪن هجي ته ويٺي غسل ڪريو ۽ توهان جي مدد لاءِ بار يا هينڊل انسٽال ڪريو.

مناسب بوٽ پائڻ

اونچي هيل يا بوٽن سان سليڪ تلون پائڻ سان وڌيڪ گر ٿي سگھي ٿو. ان جي بدران، مضبوط ۽ سٺي نموني بوٽن جو انتخاب ڪريو جيڪي بغير اسڪڊ واحد سان اچن ٿيون. انهي سان گڏ، مارڪيٽ ۾ طبي طور تي منظور ٿيل بوٽ موجود آهن. توهان هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهو ٿا ۽ سفارش لاء پڇو.

پڪ ڪريو ته توهان جو گهر خطرناڪ آهي

جيڪڏهن توهان هن مسئلي ۾ مبتلا آهيو، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي گهر کي محفوظ پناهه ۾ تبديل ڪريو. توهان جي چوڌاري ڏسو ۽ هر شيء کي منتقل ڪريو جيڪو توهان محسوس ڪيو ته خطرناڪ آهي. مثال طور؛

سينٽر ٽيبل، ريڪ کي هٽايو ۽ پڪ ڪريو ته توهان جي چوڌاري آزاديء سان گھمڻ لاء ڪافي جاء آهي.
شيشي جي سامان يا ڪنهن به شيءِ کان پاسو ڪريو جيڪو ڀڃي سگهي. جيڪڏھن توھان انھن کي استعمال ڪرڻ گھرجي، ان کي محفوظ جڳھ ۾ رکو.
جيڪڏھن توھان وٽ قالين آھن، پڪ ڪريو ته توھان انھن کي ھڪڙي غير پرچي ۾ تبديل ڪريو يا تحفظ کي يقيني بڻائڻ لاءِ انھن کي ڊبل ٽيپ ڪريو.
توهان جي غسل خاني ۾ غير پرچي ربر ميٽ استعمال ڪريو.

انهي سان گڏ، اهو سڀ ڪجهه اڪيلو نه ڪريو. دوست يا ڪٽنب جي ميمبر کان مدد وٺو.

پنھنجي گھر کي چڱي طرح روشن رکو

جڏهن توهان سڀ ڪجهه واضح طور تي ڏسي سگهو ٿا، اتي موقعا آهن ته توهان پنهنجي زوال کي روڪي سگهو ٿا. تنهن ڪري، پڪ ڪريو ته توهان جو گهر چڱي طرح روشن آهي. مثال طور؛

هر صبح، سج جي روشني کي اندر وڃڻ لاء پردا کوليو ۽ جيڪڏهن اهو ڪافي نه آهي، روشني کي مٽايو.
هر رات، غسل خاني جي روشني کي جاري رکو ۽ پنھنجي ڪمري ۽ دالان ۾ رات جي روشني استعمال ڪريو.
جيڪڏهن توهان کي ڏاڪڻ کان مٿي يا هيٺ وڃڻ جي ضرورت آهي، پهرين، روشني کي سوئچ ڪريو.
ٽارچ لائٽون هميشه هٿ ۾ رکو.

توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو

پهرين شيء توهان کي ڪرڻ گهرجي هڪ آرٿوپيڊسٽ يا خانداني صحت جي سار سنڀار جي ماهر سان صلاح ڪريو. هڪ دفعو توهان پنهنجو مسئلو بيان ڪيو، هو هڪ پيشه ورانه طبيب جي سفارش ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو، جيڪو ڪنهن به مستقبل جي زوال کي روڪڻ لاء حڪمت عملي ۽ طريقن سان اچي سگهي ٿو. ۽، پروفيسر سان ڳالهائڻ هميشه توهان جي پنهنجي نتيجن تي پهچڻ کان بهتر آهي.