توهان جي دل کي بچائڻ جا طريقا جيڪڏهن توهان وٽ رميوٽائڊ گٿريٽ آهي

توهان جي دل کي بچائڻ جا طريقا جيڪڏهن توهان وٽ رميوٽائڊ گٿريٽ آهي

 

Rheumatoid arthritis (RA) اها بيماري آهي جيڪا جوڑوں کي متاثر ڪري ٿي. اهو ڪنهن به عمر ۾ ترقي ڪري سگهي ٿو، پر حالت جي عام شروعات 55 سالن جي عمر کان پوء ٿيندي آهي. RA سان گڏ ماڻهو دل جي بيمارين جي ترقي جي سڀ کان وڌيڪ خطري ۾ هوندا آهن. 50 سيڪڙو کان وڌيڪ وقت کان اڳ موت جي مريضن ۾ رميٽائڊ گٿريس جو نتيجو دل جي بيماري جو نتيجو آهي، 2011 جي جائزي جي مطابق 24 موت جي مطالعي جي XNUMX جي جائزي ۾ شايع ٿيل نيچر ريويوٽس ريميٽولوجي. تنهن ڪري دل جي بيمارين کان بچڻ لاءِ پاڻ کي صحتمند ۽ تندرست رکڻ تمام ضروري آهي. هتي ڪجهه طريقا آهن جن جي ذريعي هڪ RA مريض دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿو.

• دل جي صحت مند غذا وٺو

صحيح طرح متوازن غذا حاصل ڪرڻ هڪ صحت مند دل جي لاء تمام ضروري آهي. غذا جنهن ۾ اعلي فائبر ميون، ڀاڄيون ۽ سڄو اناج شامل آهن مفيد آهن ڇو ته اهي RA سبب سوزش کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا ۽ دل لاء پڻ سٺو آهي.

• مڇيء جو تيل استعمال ڪندي

متوازن غذا کان علاوه مڇي جي تيل جو استعمال رت ۾ موجود چربی کي منظم ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.

• دل جي بيماري جي خانداني تاريخ کي ڄاڻڻ

دل جي بيماري جي خانداني تاريخ، هاء ڪوليسٽرول، هاء بلڊ پريشر، موهپا RA ۾ دل جي بيمارين جو خطرو وڌائي ٿو. ڪنهن به اهڙي خاندان سان مريضن کي لازمي طور تي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي ۽ اهڙين حالتن کان بچڻ لاءِ محتاط قدم کڻڻ گهرجن.

• بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول چيڪ ڪرڻ

هاء بلڊ پريشر ۽ اعلي کوليسٽرول هڪ RA مريض ۾ دل جي بيمارين جا اهم عنصر آهن. تنهن ڪري، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته ڪوليسٽرول ۽ بلڊ پريشر جي صورتحال کي جانچڻ لاءِ معمول جي چڪاس ڪرائي وڃي ۽ جيڪڏهن ضرورت هجي ته انهن کي درست ڪرڻ لاءِ اپاءَ ورتا وڃن.

• هڪ صحتمند وزن برقرار رکڻ

RA مريض لاء هڪ صحتمند وزن ضروري آهي. موهپا هاءِ بلڊ پريشر ۽ هاءِ ڪوليسٽرول جي امڪان کي وڌائيندي دل جي بيماري جو خطرو وڌائي سگهي ٿو. ٻئي طرف، گهٽ وزن وڌائي ٿو RA بگاڙ ۽ لاڳاپيل حالتن جي خطري کي.

• دوائن لاءِ حڪمت وارو انتخاب ڪرڻ

ڪيتريون ئي دوائون موجود آهن جيڪي RA جي علاج لاءِ استعمال ٿينديون آهن جهڙوڪ DMARDs (بيماري کي تبديل ڪرڻ واري اينٽي رميٽڪ دوائون). RA جي علاج لاءِ استعمال ٿيندڙ دوائون دل جي حالتن تي سنگين صحت اثر رکن ٿيون. ان ڪري دوائون شروع ڪرڻ کان پهريان هميشه هڪ ماهر ڊاڪٽرن سان صلاح ڪريو جيڪي مڪمل خطرن جي فائدن جي تجزيي کان پوءِ دوائن جي ڪورس جو فيصلو ڪندا.

سگريٽ نوشي جي بند

سگريٽ نوشي انهن لاءِ خطرناڪ ٿي سگهي ٿي جن کي RA آهي. سگريٽ نوشي ڪندڙ ماڻهن کي دل جي بيماري ٿيڻ جو خطرو تمام گهڻو هوندو آهي ڇاڪاڻ ته تماڪ ڇڪڻ سان جسم جي مدافعتي ردعمل کي چالو ٿئي ٿو ۽ روميٽائڊ گٿريتس جو خطرو پڻ وڌي ٿو.

• نشانين ۽ علامتن بابت ڄاڻ حاصل ڪرڻ لاء

اهو هميشه دل جي حالت جي نشانين ۽ علامن کان واقف ٿيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. دل جي حالتن جي عام نشانين جهڙوڪ سانس جي گھٽتائي، سينه ۾ درد، متلي يا هلڪو مٿي جي ويجهڙائي جي نگراني ڪرڻ گهرجي.

• باقاعدي ورزش

دل جي بيمارين جي روڪٿام لاءِ RA ۾ جسماني سرگرمي ۽ ورزش جا فائدا چڱي ريت سڃاتل آهن. روزانه ورزش ڪرڻ سان دل جي دوري جو خطرو گهٽجي ٿو ۽ هڏن کي به مضبوط ۽ فٽ رکي ٿو، جنهن سان عضلاتي قوت به سٺي رهي ٿي.

• صحيح ماهرن سان صلاح ڪريو

صحيح ماهرن سان صلاح ڪريو بيمار حالت ۾ وڌيڪ بصيرت حاصل ڪرڻ لاء اهم آهي.