Sleep Apnea سان لاڳاپيل خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟

Sleep Apnea هڪ اهڙي خرابي آهي جنهن ۾ سمهڻ دوران، سانس جي عمل ۾ گهڻي وقت تائين رڪاوٽ ٿيندي آهي. اهو وقفو تقريبا 10 سيڪنڊن تائين ٿي سگهي ٿو. اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن ڳلي جي پٺيءَ ۾ موجود عضوا هوا جي رستي کي کليل رکڻ جي قابل نه هوندا آهن جنهن جي ڪري سانس وٺڻ جي ناڪام ڪوششون ٿينديون آهن. ڪجهه حالتن ۾، دماغ ننڊ دوران سانس کي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل ناهي. Sleep apnea رت ۾ آڪسيجن جي گھٽ سطح جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ ننڊ ۾ ٽڪرا ٽڪرا ٿي سگهي ٿي جيڪا دل جي بيمارين، هائپر ٽائونشن ۽ موڊ ۽ ياداشت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

Sleep Apnea جا قسم

Sleep Apnea کي ٽن قسمن ۾ ورهائي سگهجي ٿو:

1. Obstructive Sleep Apnea - سڀ کان وڌيڪ عام شڪل گلي جي عضلات جي آرام جي ڪري ترقي ڪئي وئي آهي.
2. Central Sleep Apnea - اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن دماغ عضلات کي مناسب سگنل نه موڪلڻ سان سانس کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ناڪام ٿئي ٿو.
3. ڪمپليڪس Sleep Apnea Syndrome - اها حالت ترقي ڪئي وئي آهي جڏهن هڪ شخص کي ٻنهي، رڪاوٽون ۽ مرڪزي ننڊ اپنيا آهن.

Sleep Apnea جي علامات

هتي سڀ کان وڌيڪ عام نشانيون آهن ۽ رڪاوٽون ۽ مرڪزي ننڊ اپن جي علامات:

• صبح جو سر درد
• بلند آوازن سان سنوارڻ
• سمهڻ دوران هوا لاءِ هوا
• سمهڻ دوران سانس بند ڪريو
• سڪل وات سان اٿڻ
• اندرا
• جلدي
• ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل
• ڏينهن جي گھڻي ننڊ اچڻ کي Hypersomnia چئجي ٿو

جيڪڏهن توهان بلند آواز سان snoring ڪيو ويو آهي، ان جو مطلب ٿي سگهي ٿو ته توهان جي حالت هڪ امڪاني سنجيده مسئلو بڻجي چڪو آهي.

Sleep Apnea سبب

1. اوبسٽرڪٽو سليپ اپنيا - ڳلي جا عضوا نرم تالو، زبان ۽ ڳلي جي پاسي واري ديوار، نرم تالوءَ مان لٽڪندڙ اووولا ۽ ٽانسل کي سهارو ڏين ٿا. جڏهن عضلتون آرام ڪن ٿيون، جيئن توهان سانس اندر داخل ڪيو، هوائي رستو بند يا تنگ ٿي وڃي ٿو. اهو رت ۾ آڪسيجن جي سطح کي گھٽائي ٿو. توهان جو دماغ اهو محسوس ڪرڻ جي قابل آهي ۽ توهان کي سگنل موڪلي ٿو ته جيئن هوائي رستو کوليو وڃي. تون ايتري ٿوري وقت لاءِ جاڳيو آهين جو توکي ياد به نه آهي. ڪجهه حالتن ۾، توهان شايد گپ، snort، يا چوڪ ڪري سگهو ٿا. اهو هر ڪلاڪ تقريباً 5 کان 30 ڀيرا ورجايو ويندو آهي، جنهن جي ڪري توهان ننڊ جو اهو اونهو، آرامده مرحلو حاصل نه ڪري سگهندا.
2. سينٽرل سليپ اپنيا -هي ننڊ اپنيا جو گهٽ عام روپ آهي جيڪو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن دماغ سانس جي عضون ڏانهن سگنل موڪلڻ جي قابل ناهي. تنهن ڪري، ٿوري وقت لاءِ، توهان ساهه کڻڻ جي ڪا به ڪوشش نه ڪندا آهيو، جنهن جي نتيجي ۾ ساهه کڻڻ ۾ تڪليف ٿيندي آهي، ننڊ نه ايندي آهي ۽ گهڻي دير سمهي رهندي آهي.

خطر فڪر

Sleep apnea ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهي ٿو. پر ڪجھھ عنصر آھن جيڪي توھان کي ٻين جي ڀيٽ ۾ حالت کي ترقي ڪرڻ جي اعلي موقعن تي رکن ٿا:

1. obstructive ننڊ apnea لاء

• ٿلهو هجڻ ڪري هوا جي مٿانهين رستي جي چوڌاري چربی جمع ٿي سگهي ٿي جنهن جي نتيجي ۾ سانس ۾ رڪاوٽ پيدا ٿئي ٿي.
• جن ماڻهن جي ڳچيءَ جو دائرو اونڌو هوندو آهي يا ڳچيءَ جو ٿلهو هوندو آهي، تن وٽ هوائي رستا تنگ هوندا آهن.
• توهان وٽ شايد هڪ تنگ هوائي رستو آهي جيڪو توهان جي خاندان مان ڪنهن کي وراثت ۾ مليو آهي.
• مرد عورتن جي ڀيٽ ۾ حالت کي ترقي ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان آهن.
• پراڻن بالغن کي هن حالت کي ترقي ڪرڻ جو وڌيڪ خطرو آهي.
• الڪوحل، ٽرانڪوئلائزرز ۽ sedatives جو وسيع استعمال توهان جي ڳلي ۾ عضلات کي آرام ڪرڻ سان اپنيا کي خراب ڪري سگهي ٿو.
• سگريٽ نوشي وڌائي ٿو رطوبت کي برقرار رکڻ ۽ اپر ايئر ويز ۾ سوزش جيڪا توهان کي وڌيڪ خطري ۾ وجهي ٿي.
• جسماني مسئلا يا الرجي جيڪي نڪ ذريعي سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪن ٿا، توهان جي اپنيا حاصل ڪرڻ جا موقعا وڌائين ٿا.

2. مرڪزي ننڊ اپن

• مرد ۽ پراڻا هجڻ توهان جي هن حالت کي ترقي ڪرڻ جا موقعا وڌائي ٿو.
• جيڪڏهن توهان کي دل جي ناڪامي هئي، توهان هن حالت کي ترقي ڪرڻ جو وڌيڪ خطرو آهي.
• اوپيائيڊ دوائن جهڙوڪ ميٿادون خطري کي وڌائي ٿو.
• جيڪڏهن توهان کي هڪ فالج هو، توهان جي حالت کي ترقي ڪرڻ جو خطرو خاص طور تي وڌي ٿو.

سمهڻ جو ڪريم جو علاج

سمهڻ جي ماني نتيجي ۾ مجموعي صحت ۾ گهٽتائي ٿي سگهي ٿي ۽ نتيجي ۾ زندگي جي خطري واري پيچيدگين جهڙوڪ ڊپريشن، اسٽروڪ ۽ دل جي حملي جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، ننڊ اپني جو علاج توهان جي ترجيح هجڻ گهرجي. ڪجھ طرز زندگي جي تبديليون آھن جيڪي توھان شامل ڪري سگھوٿا زندگي ۾ سانس کي معمول ڪرڻ لاءِ.

• وزن گھٽائڻ
• سگريٽ ڇڏڻ
• شراب، ننڊ جون گوليون، ۽ sedatives کان پاسو
• باقاعدي طور تي پيش ڪريو
• بستري تي وڃڻ جي ٻن ڪلاڪن اندر ڪافين ۽ ڳري کاڌي کان پاسو ڪريو.
• باقاعده ننڊ جا ڪلاڪ برقرار رکون

 ٻيو علاج اختيارن ۾ شامل آهن:

1. Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) ٿراپي - هي هوائي رستو کليل رهڻ ۾ مدد ڪري ٿو آسانيءَ سان ماسٽ ذريعي پريشر ٿيل هوا جي وهڪري کي لاڳو ڪندي.
2. جراحي - اتي ڪيترائي جراحي طريقا موجود آھن جيڪي ايئر ويز کي وسيع ڪن ٿا.
3. مينڊيبولر ريپوزيشننگ ڊيوائس (MRD) - اهو حسب ضرورت زباني اوزار آهي جيڪو جبڑے کي اڳتي واري پوزيشن ۾ رکي ٿو جيڪو مٿيون هوائي رستو کليل رهڻ جي اجازت ڏئي ٿو.