ٽينس جوز

چيراگ انڪليو، دهلي ۾ ٽينس ايلبو علاج

ٽينس ايلبو رانديگرن لاءِ هڪ عام مسئلو آهي جنهن کي طبي لحاظ کان lateral elbow tendinopathy يا lateral epicondylitis چئبو آهي. هي musculoskeletal حالت ڪلهن جي گڏيل جي ٻاهرئين حصي کي متاثر ڪري ٿي، جنهن جي ڪري گڏيل ۾ مسلسل درد پيدا ٿئي ٿو جتي extensor tendons مٿين بازو جي humerus هڏن سان ڳنڍيل آهن. جيئن ته هن جي نالي مان ظاهر ٿئي ٿو، هي صحت جو مسئلو گهڻو ڪري ٽينس رانديگرن ۾ ڏٺو ويندو آهي ۽ پيشي سان لاڳاپيل ماڻهن ۾ مليو آهي جيڪي انهن جي هٿن جي تيز حرڪت ۾ شامل آهن. ٽينس ايلبو جي علاج لاءِ توهان کي پنهنجي ويجهو هڪ نامور آرٿو ڊاڪٽر کي ڏسڻو پوندو.

ٽينس خم جون عام علامتون 

توهان کي پنهنجي ڪلهي جي ٻاهرئين حصي تي سخت درد محسوس ٿيندو جڏهن توهان جي گرفت ۾ مضبوطيء سان ڪنهن شيء کي پڪڙي يا توهان جي هٿ کي وڌايو. توهان کي اهو درد به محسوس ٿيندو جڏهن ڪنهن ڳري شئي کي کڻڻ يا صرف پنهنجي کلائي کي سڌو ڪندي. توهان کي شايد اهو ڏکيو لڳندو آهي ته توهان جي هٿ ۾ پيالو رکڻ يا ٽينس ايلبو جي ڪري ان کي کولڻ لاءِ دروازي کي ڦيرايو. توهان جي ويجهو هڪ نامور آرٿو اسپتال ۾ ڊاڪٽر توهان جي بازو جي حالت کي ڪلينڪ طور تي معائنو ڪندا ۽ توهان جي ڪلهي جي دردناڪ نقطي جو واضح نظارو حاصل ڪرڻ لاءِ ايم آر آئي يا ايڪس ري ڪري سگهندا.

ٽينس خم جو بنيادي سبب

مختلف راندين جا واقعا، جهڙوڪ ٽينس، اسڪواش، فينسنگ، ريڪيٽ بال، ۽ وزن کڻڻ، انهن سرگرمين سان لاڳاپيل رانديگرن لاءِ ٽينس قهمي جو سبب بڻجي سگهن ٿا. سلائي، ريڪنگ، ٽائپنگ، ڪاريگري، پينٽنگ، بُنڻ، يا ڪمپيوٽر جي ڪم ۾ مصروف ماڻهو به ٽينس ايلبو جو شڪار ٿي سگهن ٿا. انهن ماڻهن کي پنهنجن ڪمن کي ڊگهي وقت تائين انجام ڏيڻ لاءِ انهن جي ڪلهن تي اضافي دٻاءُ وجهڻ جي ضرورت آهي، جنهن ڪري انهن جي ڪلهن جي جوڑوں جي عضون ۽ تنن تي دٻاءُ پيدا ٿي سگهي ٿو.

جڏهن ٽينس خم لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاءِ

جيڪڏھن توھان پنھنجو ھٿ ڊگھو ڪندي پنھنجي کلھيءَ تي تمام گھڻو درد محسوس ڪندا آھيو ۽ ڪھڙيءَ جو جوڙو سخت ٿيڻ لڳي ٿو، توھان کي علاج لاءِ طبي مدد جي ضرورت آھي. توهان کي دهلي ۾ هڪ آرٿوپيڊڪ اسپتال جو دورو ڪرڻ گهرجي ٽينس ايلب کي ڳولڻ ۽ هن درد مان رليف حاصل ڪرڻ لاء مؤثر علاج حاصل ڪرڻ لاء. 

اپالو اسپيڪٽرا اسپتالون، چراگ انڪليو، دهلي ۾ ملاقات جي درخواست ڪريو

بوٽ 1860 500 2244 ملاقات جو وقت بُک ڪرڻ لاءِ

ٽينس خم لاءِ ذميوار خطرا عنصر

• 30 ۽ 50 جي وچ ۾ عمر جي گروهه سان تعلق رکندڙ ماڻهو ٽينس ايلبو لاءِ سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ هوندا آهن.
• ڪجهه پيشو، جهڙوڪ پلمبنگ، ٽيلرنگ، ڪارپينٽري، رنگ سازي، پچائڻ، ۽ ڪمپيوٽر تي ٻڌل نوڪريون، ٽينس ايلب جي خطري کي وڌائي سگهن ٿيون.
• راندين جا واقعا، جهڙوڪ ٽينس ۽ اسڪواش، ريڪيٽ کي پڪڙڻ دوران ڪلهن جي گڏيل تي زور ڏيڻ جي ڪري ٽينس ايلبو ڏانهن وٺي سگھي ٿو.

ٽينس خم جو مؤثر علاج

• آرام، برف جو دٻاء، ۽ هٿ جي بلندي کي ٽينس جي خم جي درد کان رليف لاء ابتدائي طريقن جي طور تي تجويز ڪيو ويو آهي. 20 منٽن لاءِ آئس پيڪ سان ڪمپريشن ڏينهن ۾ ٻه يا ٽي ڀيرا ڏئي سگهجي ٿو، گهٽ ۾ گهٽ 2 - 3 ڪلاڪن جي وقفي سان. توهان جي بازو کي کشن يا ٽيبل جي مٿان اونچي پوزيشن ۾ رکڻ گهرجي ته جيئن توهان جي ڪلهي جي سوجن کي گهٽايو وڃي.
• توهان کي گهرجي ته توهان جي ويجھو بهترين آرٿو ڊاڪٽر طرفان تجويز ڪيل غير اسٽيرائڊل ضد سوزش واري دوائون، مقرر ڪيل دوائن جي مطابق. Ibuprofen، اسپرين، ۽ نيپروڪسن ڪجھه اهڙيون دوائون آهن جيڪي ٽينس جي خم جي علاج لاءِ استعمال ٿينديون آهن.
• توهان جي کلون جوائنٽ جو پيشه ورانه مساج جسم جي ان حصي ۾ اوسط رت جي گردش کي بحال ڪري سگهي ٿو. توهان کي هن علاج لاءِ صرف لائسنس يافته فزيوٿراپسٽ يا مساج جي ماهرن سان رابطو ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان جي متاثر ٿيل کلون جي درد ۽ سوئر کان تيزيء سان رليف حاصل ڪرڻ لاء.
• ٽينس ايلبو جي سخت ڪيسن جي علاج لاءِ سڪل سوئيلنگ يا ايڪپنڪچر جو انتظام ڪري سگهجي ٿو. متاثر ٿيل ٿلهي کي جراثيمن واري، سوراخ سوئي سان ڇڪيو ويندو آهي ته جيئن ڪهني جي قدرتي شفا جي عمل کي تيز ٿئي.
• مخصوص مشقون مريض جي کلائي ۽ کلائي کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون، نتيجي ۾ ڪلهي جي گڏيل درد کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. 

اپالو اسپيڪٽرا اسپتالون، چراگ انڪليو، دهلي ۾ ملاقات جي درخواست ڪريو

بوٽ 1860 500 2244 ملاقات جو وقت بُک ڪرڻ لاءِ

ٿڪل

مناسب علاج توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو ٽينس جي خم کي تمام جلدي علاج ڪرڻ ۽ روزمره جي زندگي کي بحال ڪرڻ ۾. توهان پنهنجي راندين يا باقاعده ڪم کي ٻيهر شروع ڪري سگهو ٿا پر توهان جي آرٿوپيڊڪ ڊاڪٽر جي سڀني هدايتن تي عمل ڪندي.

حوالا لنڪس:

https://www.sportsmedtoday.com/tennis-elbow-va-152.htm

https://www.webmd.com/fitness-exercise/tennis-elbow-lateral-epicondylitis#1

https://www.sports-health.com/sports-injuries/elbow-injuries/tennis-elbow-treatment

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/symptoms-causes/syc-20351987