آرٿوپيڊڪ - راندين جي دوائون

راندين جي دوائون

راندين جي دوا دوا جي هڪ شاخ ڏانهن اشارو ڪري ٿو جيڪا راندين جي زخم سان مشغول آهي. اهو انهن زخمن جي علاج ۽ روڪٿام سان تعلق رکي ٿو. 

راندين جي زخم تمام عام آهن رانديگرن، نوجوان بالغن ۽ ٻارن ۾. ٻارن کي انهن زخمن لاء وڌيڪ خطرو آهي. هر سال 3.5 ملين کان وڌيڪ ٻار اهڙن زخمن جو شڪار ٿين ٿا. 

راندين جي دوا ا آهي؟

اهي زخم ٿين ٿا جڏهن توهان شايد مشق يا راند ڪري رهيا آهيو. اهي زخم عام طور تي ٿين ٿا جيڪڏهن توهان،

• باقاعده طور تي فعال نه ڪيو ويو آهي
• جيڪڏهن توهان صحيح طور تي گرم نه ڪيو
• ڪنهن به رابطي واري راند کيڏيو

 وڌيڪ معلومات لاء، توهان کي رابطو ڪرڻ گهرجي توهان جي ويجهو آرٿوپيڊڪ ماهر.

راندين جي زخمن جا قسم ڇا آهن؟

مختلف راندين جي زخمن جي نتيجي ۾ مختلف راندين جي زخم ۽ پيچيدگين جي نتيجي ۾. اهي ڪجهه عام زخمي آهن:

• موچ: موچ لڪيمينٽ کي ڀڃڻ ۽ اوور اسٽريچنگ جو نتيجو آهي. ليگامينٽ ٽشو جو هڪ ٽڪرو آهي جيڪو ٻن هڏن کي هڪ گڏيل سان ڳنڍيندو آهي.
• سٽون: الف دٻاءُ عضلات يا ڪنڌن جي ڦاٽڻ يا اوور اسٽريچنگ جو نتيجو آهي. ٽينڊون (Tendons) ٽشوز آهن جيڪي هڏن کي عضلات سان ملن ٿا.
• گھٹنے جي زخم: گھٹنے جي زخم سڀ کان وڌيڪ عام راندين جي زخمن مان ھڪڙو آھن. گوڏن ۾ ڪنهن به عضلات جي ڳوڙها يا گڏيل زخم هن درجي ۾ اچي ٿو.
• سُلجندڙ عضلتون: سوئر ڪنهن به عضلات جي زخم لاء هڪ قدرتي ردعمل آهي. اهي عضلتون اڪثر ڪمزور آهن ۽ درد جو سبب بڻجن ٿيون.
• Achilles tendon Rupture: Achilles tendon هڪ پتلي، طاقتور tendon آهي توهان جي ٽڙي جي پوئتي تي. راندين جي سرگرمي دوران هي ٽتو ڀڄي يا ڀڄي سگھي ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو درد ۽ مصيبت پنڌ.
• ڀڃڻ: ٽٽل هڏا پڻ راندين جي زخم آهن.
• ڊسڪشن: ڪجهه راندين جي زخمن جي نتيجي ۾ توهان جي جسم جي گڏيل کي ختم ڪري ٿي، جنهن جو مطلب آهي ته اهو ساکٽ کان ٻاهر مجبور آهي. اهو دردناڪ آهي ۽ سوز جو سبب آهي.

علامتون ا آهن؟

ڪجھ عام علامتون،

• سڙڻ
• ٽڪر
• درد، حرڪت ۾ يا توهان جي ٽنگ جي ڇڪڻ
• درد، جڏهن علائقي کي ڇڪيو ويندو آهي يا توهان ان کي گھمڻ يا منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو

ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان ذڪر ڪيل علامتن مان ڪنهن جو تجربو ڪيو، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن اهي علامتون ٽن ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين جاري رهن، ان کي هنگامي طور علاج ڪريو. جيڪڏهن توهان پريشان آهيو ته بنگلور جي ويجهو آرٿوپيڊڪ ڊاڪٽرن کي ڳولڻ گهرجي. 

اپالو اسپتالن ۾ ملاقات لاءِ درخواست ڪريو

بوٽ 1860 500 2244 ملاقات جو وقت بُک ڪرڻ لاءِ

راندين جي زخمن کي ڪيئن روڪيو؟

راندين جي زخم کي روڪڻ جو آسان طريقو صحيح طور تي گرم ڪرڻ ۽ ڊگهو ڪرڻ آهي. گرم ڪرڻ کان سواءِ، عضلتون ڦاٽي پوڻ ۽ زخمي ٿيڻ جو وڌيڪ امڪان آهن.

• مناسب ٽيڪنڪ استعمال ڪريو، مشق ڪرڻ دوران
• مناسب سامان استعمال ڪريو، مشق ڪرڻ دوران
• وڌيڪ ڪم نه ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ نه ڏيو
• ٿڌي، سخت ورزش کان پوءِ، وارم اپ، ۽ اسٽريچنگ ڪريو

علاج جي لائن ڇا آهي؟

ڪنهن به گھٹنے جي زخم لاء پهريون علاج RICE طريقيڪار هجڻ گهرجي.

• پنھنجي گوڏن کي آرام ڪريو. وڌيڪ تڪليف يا ڪنهن به سرگرمين کان بچاء جيڪو توهان جي گھٹنے کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. جيڪڏھن ضروري ھجي ته ڪڇ يا ويل چيئر استعمال ڪريو.
• توهان جي عضلات کي آرام ڪرڻ لاء توهان جي گوڏن کي برف ڪريو. اهو 30 منٽن لاء هر ٽن کان چار ڪلاڪن تائين ڪريو.
• گوڏن کي پٽي ۾ دٻايو. اهو سوز يا سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو
• پنھنجي گھڙي کي مٿاھين مٿاڇري ڏانھن وڌايو. اهو پڻ سوز ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.  

پڻ، HARM کان بچڻ لاء ياد رکو

• ڪابه گرمي: گرمي لاڳو نه ڪريو
• شراب نه: شراب لاڳو نه ڪريو
• نه رننگ: ڊوڙڻ کان پاسو ڪريو ڇو ته اھو شفا گھٽائي ٿو
• مساج نه ڪريو: علائقي کي مساج نه ڪريو.

توهان ڳولي سگهو ٿا آرٿوپيڊڪ اسپتال توهان جي ويجهو سرجري بابت وڌيڪ معلومات لاءِ.

اپالو اسپتالن ۾ ملاقات لاءِ درخواست ڪريو

بوٽ 1860 500 2244 ملاقات جو وقت بُک ڪرڻ لاءِ

ٿڪل

راندين جي زخم هڪ عام زخم آهي جيڪو ڪنهن کي ٿي سگهي ٿو. راندين جي زخم کان وصولي زخم جي شدت تي منحصر آهي، پر اهو عام طور تي آسان آهي. ڪيترن ئي ڪيسن ۾، گھر جي علاج ۽ علاج مرمت لاء ڪافي آهن، جڏهن ته ڪجهه سرجري جي ضرورت هوندي آهي. 

سان رابطو ڪريو توهان جي ويجهو آرٿوپيڊڪ ڊاڪٽر جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ڪنهن به علامتون يا گھٹنے درد محسوس ڪيو.