آرٿوپيڊڪ - راندين جي دوائون

آرٿوپيڊڪ - راندين جي دوائون

 راندين جي دوا بنيادي طور تي راندين جي تربيت يا ورزش سان لاڳاپيل زخمن تي ڌيان ڏئي ٿو. جڏهن ته بنيادي ڌيان زخم جي تشخيص ۽ علاج ڪرڻ آهي، ان ۾ ڪارڪردگي وڌائڻ واري صلاح مشوري ۽ فزيوٿراپي علاج سان گڏ حفاظتي خيال پڻ شامل آهن.

دوا جي هن شاخ ۾ ڊاڪٽرن جي هڪ ٽيم شامل آهي جنهن ۾ آرٿوپيڊڪ سرجن، فزيوٿراپسٽ، پرائمري ڪيئر ڊاڪٽر، ۽ تشخيصي ٽيڪنيشن شامل آهن. اهي هڪ فرد جي مجموعي جسماني تندرستي ۽ بحالي جي شرح جي نگراني ڪن ٿا ۽ انهن کي حادثن کان بچڻ لاءِ بهترين طريقن تي رهنمائي ڪن ٿا. سڀني راندين جي ٽيمن يا انفرادي رانديگرن وٽ هڪ وقف ميمبر هوندو آهي جيڪو يقيني بڻائيندو آهي ته رانديگر مثالي جسماني فٽنيس ۾ آهي.

راندين جي دوائون ڇا آهي؟

آرٿوپيڊڪس جو هڪ ذيلي سيٽ، راندين جي دوا سخت جسماني سرگرمين دوران زخمن جي سنڀال ڪري ٿي. اهو زخمي عضلات ۽ جوڑوں کي بنيادي صحت بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. راندين جي دوائن جا ماهر توهان کي غذائيت، سپليمنٽس، ۽ ورزش تي سٺي صلاح ڏين ٿا. 

ان کان علاوه، اهي ماڻهو جيڪي راند نه ڪندا آهن پر جسماني طور تي مشڪل ڪم آهن جهڙوڪ دستي مزدور، تعميراتي مزدور، وغيره، اهي حالتون پڻ ٺاهي سگهن ٿيون جن ۾ مداخلت جي ضرورت هوندي آهي راندين جي دوا ۾.

ڪجھ عام راندين جي زخم

هڪ فعال طرز زندگي گذارڻ ۽ توهان جي روزاني معمول ۾ ڪجهه جسماني سرگرمي کي شامل ڪرڻ سٺي صحت لاءِ اهم آهي. تنهن هوندي، سخت جسماني مشقون شايد توهان کي هيٺيان حالتون پيدا ڪري سگھن ٿيون:

• اسپرين - لئگامنٽس جي ڦاٽڻ سبب
• دٻاءُ - اوچتو حرڪت ۽ سخت اسٽريچنگ جي ڪري عضلات جو ڀڃڻ. hamstrings ۾ اڪثر عام, هيٺين پوئتي, ۽ groin علائقي
• ڀڃڻ - سخت سطحن تي ٽپو ڏيڻ يا ڊوڙڻ سبب هڏن ۽ جوڑوں ۾ دٻاءُ سبب 
• عضلات جي ڀڃڪڙي - رابطي واري راندين ۾ اڪثر عام، چمڙي تي خونريزي سبب
• Concussion - دماغ تي معمولي زخم سر تي لڳڻ سبب 
• نڪ جي زخم - نڪ کي سڌو ڌڪ لڳڻ سبب رت وهڻ يا ڀڃڻ يا ٻئي ٿي سگھي ٿو
• ڏندن جو نقصان - جبڑے کي نقصان سڌو ڌڪ، موٽر گاڏي حادثي، يا زوال جي ڪري
• گھٹنے جي گڏيل زخم - سخت سطحن تي زور يا ٽپو ڏيڻ سبب

ان کان علاوه، گهڻو پسڻ ۽ سڌو سنئون سج جي هيٺان ٽريننگ، ٿڪڻ، گرمي اسٽروڪ، ۽ dehydration جو سبب بڻجي سگهي ٿو. 

راندين جي زخم جي علامات

جڏهن ته هر زخم کي مخصوص علامتون آهن، ڪجهه عام علامتون سڀني راندين جي زخمن لاء آهن: 

• مقامي درد
• سوز ۽ لالچ
• سختي يا عارضي عدم استحڪام
• مسلسل خون وهڻ 

جڏهن توهان کي هڪ ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن مٿيون علامتون وقت سان گڏ خراب ٿينديون رهنديون آهن ۽ توهان کي خاص طور تي جوڑوں ۾ ڪا خرابي نظر ايندي آهي ته توهان کي فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ گهرجي. اضافي طور تي، جيڪڏهن ڪو به نمايان علامتون نه آهن پر توهان پنهنجي عضون تي وزن کڻڻ جي قابل نه آهيو، اتي ڪجهه بنيادي صدمو جو امڪان آهي.
 
ان کان علاوه، جيڪڏهن زخم هڪ هفتي اندر روايتي علاج سان بهتر نه ٿين، ته توهان کي پنهنجي علائقي جي ويجهو آرٿوپيڊڪ ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ گهرجي ۽ ضروري تشخيص ڪرايو وڃي.

اپولو اسپيڪٽرا اسپتالون، الورپيٽ، چنئي ۾ آرٿوپيڊڪ جي مقرري جي درخواست ڪريو

بوٽ 1860 500 2244 ملاقات ڪرڻ لاء.

لاڳاپيل خطرات يا پيچيدگيون

جيڪڏهن توهان پنهنجي جوڑوں تي دٻاءُ وڌو ٿا ۽ زخمن جي مڪمل بحاليءَ جي اجازت نه ڏيو، ته حالت ڪافي بگڙي سگهي ٿي ته جيئن وڌيڪ ڀڃڻ ۽ هڏن سان لاڳاپيل ٻيون پيچيدگيون پيدا ٿي سگهن. ڳچيءَ ۽ ٻين جوڑوں ۾ لڳاتار موچ لوز لئگامنٽس جو سبب بڻجندي جنهن کي وڌيڪ سخت متبادل يا تعميراتي سرجري جي ضرورت پوندي. 

تجويز ڪيل علاج جي لائن

راندين جي زخم دردناڪ آهن ۽ تيزيء سان شدت ۾ وڌندا آهن. جيڪڏهن توهان سخت جسماني سرگرمين ۾ ملوث آهيو ته هڪ بنيادي ابتدائي امداد کٽ کڻڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. اضافي طور تي، انهن زخمن لاء علاج جي پهرين لائن تي عمل ڪريو: 

• آرام - توهان کي فوري طور تي سرگرمي کي روڪڻ گهرجي ۽ وڌيڪ نقصان کان بچڻ لاء زخمي حصي کي مڪمل آرام ڪرڻ گهرجي. 
• برف - زخم تي آئس پيڪ استعمال ڪرڻ درد کي رليف ڪري ٿو ۽ سوز کي سنڀاليندو آهي.
• کمپريشن - حرڪت کي محدود ڪرڻ لاءِ زخمي حصي تي مضبوط پٽي لاڳو ڪريو. 
• بلندي - زخمي علائقي کي بلند پوزيشن تي رکو جيئن اهو فوري درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. 

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته زخم جي ذريعي خونريزي، علائقي کي صاف پاڻي سان ڌوء، اينٽي سيپٽيڪ لاڳو ڪريو، ۽ ايمبولينس کي ڪال ڪريو. 

توهان راندين جي زخمن کي ڪيئن روڪي سگهو ٿا؟

ڪجھ حفاظتي طريقا جن ۾ توھان زخمين کان بچي سگھوٿا:

• ورزش کان اڳ ۽ پوءِ مناسب وارم اپ ۽ ٿڌو ڪرڻ کي يقيني بڻايو.
• سٺي معيار جا جھٽڪا جذب ڪرڻ وارن سان مناسب جوتا پائڻ.
• جيڪڏهن توهان پهريون ڀيرو ڪم ڪري رهيا آهيو يا ڊگهي وقفي کانپوءِ اچي رهيا آهيو، سست شروع ڪريو.
• هڪ تربيت يافته پروفيسر جي رهنمائي هيٺ ڪم ڪريو جيڪو توهان جي پوزيشن کي درست ڪري سگهي ٿو.
• پنهنجو پاڻ کي محنت نه ڪريو ۽ ورزش جي وچ ۾ ڪافي آرام وٺو.
• توهان جي غذا ۾ صحتمند پروٽين جي مقدار کي برقرار رکون ٿا جيڪو آرام ڪرڻ دوران عضلات جي مرمت ۾ مدد ڪندو.

راندين يا ٻين جسماني مشقن دوران ناگزير زخم جي صورت ۾، فوري طور تي طبي مدد طلب ڪريو ۽ مڪمل بحالي کي يقيني بڻائڻ لاءِ هدايتن تي عمل ڪريو.