درد جو انتظام

درد جو انتظام

درد جو انتظام درد کي گهٽائڻ ۽ ڪنٽرول ڪرڻ ۾ اثرائتي طريقن تي مشتمل آهي، جيڪو هڪ فرد هڪ ڊگهي وقت تائين تجربو ڪري ٿو.

درد سان مقابلو ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. هر ٽيڪنڪ کي دوا وٺڻ جي ضرورت ناهي. انهي سان گڏ، هر هڪ جو اثر هڪ شخص کان شخص کان مختلف ٿي سگهي ٿو.

وڌيڪ ڄاڻڻ لاء، توهان جي ويجهو درد جي انتظام جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو يا توهان جي ويجهو درد جي انتظام جي اسپتال جو دورو ڪريو.

درد جي انتظام لاء ڪير لائق آهي؟

جيڪڏهن توهان درد جي ڊگهي عرصي کان متاثر ٿي رهيا آهيو ۽ آرام يا ٽيبلٽس ڪنهن به رليف پيش ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي ويا آهن، پوء درد جو انتظام توهان لاء هڪ مناسب اختيار ٿي سگهي ٿو. اضافي طور تي، جيڪڏهن درد توهان جي باقاعده سرگرمين سان مداخلت ڪري ٿي، توهان جي بپتسما يا ننڊ کي متاثر ڪري، توهان درد جي انتظام جي طريقن تي غور ڪري سگهو ٿا.

درد جو انتظام ڇو ڪيو ويو آهي؟

درد جو انتظام اهڙي صورتحال ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جتي درد زخم يا صحت جي حالت کان وصولي کان پوء به جاري رهي. شديد درد، دائمي درد، هڏن ۽ اعصاب درد، نرم بافتو درد، پريتم درد، ڪينسر سان لاڳاپيل درد ۽ درد جي ٻين ڪيترن ئي قسمن جو علاج درد جي انتظام سان ٿي سگهي ٿو.

درد جي انتظام جا مختلف طريقا ڇا آهن؟

درد جي شدت ۽ مقام تي مدار رکندي، توهان جو ڊاڪٽر شايد هيٺين طريقن جي سفارش ڪري سگھن ٿا:

• جسماني ٽيڪنڪ: طبيب ڪيترن ئي طريقن جي سفارش ڪن ٿا جهڙوڪ مساج ۽ ايڪپنڪچر درد جي رليف لاء.
  • مالش: مساج نرم بافتن جي سوزش کي آسان ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. توهان مساج مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا جڏهن ٻين درد جي انتظام جي طريقن سان گڏ. 
  • گرم ۽ ٿڌو علاج: درد کان نجات حاصل ڪرڻ لاء اهو هڪ عام طريقو آهي. گرمي جو علاج توهان جي عضلات کي آرام ڪري سگهي ٿو. ٿڌي علاج جو طريقو لاء، توهان لاڳو ڪري سگهو ٿا هڪ آئس پيڪ. اهو سوزش کي گھٽائي ٿو ۽ درد جي رليف کي وڌائي ٿو. 
  • جسماني علاج: اهو توهان جي جوڑوں ۽ عضلات کي مضبوط ڪرڻ لاء جسماني ٽيڪنالاجي ۽ مشق جو استعمال شامل آهي. ورزش جو قسم مختلف جسم جي حصن لاء مختلف آهي. اهو پيش ڪري ٿو ڊگهي مدي وارا فائدا جيڪي ماڻهن کي دائمي درد کان متاثر آهن. 
  • ايڪوپنڪچر: هن حالت ۾، هڪ تربيت يافته ايڪپنڪچر جو ماهر يا عمل ڪندڙ توهان جي جسم جي مخصوص نقطي تي چمڙي ۾ پتلي ۽ جراثيم کان پاڪ سوئي داخل ڪري ٿو. اهو طريقو هيٺين پوئتي درد، اوستيوآرٿرتس، ڳچيء ۽ گھٹنے جي درد کان مختصر مدت جي امداد فراهم ڪري سگهي ٿو.
• آرام جي ٽيڪنڪ: آرام واري ٽيڪنڪ کي ڪجهه عضلات جي تڪرار، اسپاسم ۽ درد کي آسان بڻائي سگهجي ٿو. اهي Endorphins کي ڇڏڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿيون، جيڪي اسان جي جسم جي اندر ٺهيل درد جي دوا آهن.
  انهن طريقن ۾ شامل آهن:
  • ترقي پسند عضلاتي آرام: توهان هر عضلاتي گروپ کي 10 سيڪنڊن لاءِ تنگ ڪيو ۽ آرام ڪيو. تنهن هوندي، محتاط رکو ته عضلات جو درد.
  • گہرے سانس: سست سانس جا طريقا درد سان لاڳاپيل تناؤ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
  • پرسڪون سرگرميون: آرام جي سرگرمين لاءِ وقت ڳولهيو جيئن ڪتاب پڙهڻ، ميوزڪ ٻڌڻ، گرم پاڻي سان غسل ڪرڻ وغيره.
• دماغ-جسم ٽيڪنالاجي: انهن ۾ شامل آهن:
  • يوگا: يوگا هڪ محفوظ درد جي انتظام جو طريقو آهي، جيڪو توهان جي جسم کي آرام ۽ مضبوط ڪري سگهي ٿو درد سان وڙهڻ لاء. اهو دائمي درد کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو ثابت نه ٿي سگھي. 
  • سنجيده درد جو علاج: درد اسان جي نفسياتي صحت کي نقصان پهچائي ٿو. سنجڪندڙ درد جي علاج جو مقصد هن اثر کي گهٽائڻ آهي. 
  • تائي چي: اهو هڪ مشق علاج آهي جنهن ۾ سانس ۽ آرام جي ٽيڪنالاجي سان ٺهيل سست ۽ مسلسل جسماني حرڪتون آهن. تائي چي توهان جي جوڑوں جي طاقت کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. انهي سان گڏ، اهو تمام گهڻو توجه جي ضرورت آهي، تنهنڪري اهو پڻ توهان جي دماغ تي هڪ پرسکون اثر آهي.
• دوا جو علاج: درد کي سنڀالڻ لاءِ مختلف قسم جون دوائون موجود آهن.
  • اوپيئڊس: اوپيئڊس نرم کان سخت درد لاءِ مددگار آهن. بهرحال، ڊاڪٽر ان جي مختصر مدت جي استعمال جي صلاح ڏين ٿا جيئن اهي لت ٿي سگهن ٿيون. 
  • Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs): دوائن جو ھي طبقو مؤثر طريقي سان درد ۽ سوزش کي گھٽائي سگھي ٿو. 
  • Antidepressants: ڪجھ antidepressants درد جي رليف فراهم ڪري سگھن ٿا پر ضمني اثرات بابت پنھنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
  • بيٽا-بلاڪرز: بيٽا-بلاڪرز جي گھٽ دوز ماڻهن کي دائمي درد سان مدد ڪري سگھن ٿيون. 

اپالو اسپيڪٽرا اسپتالون، ايم آر سي نگر، چنئي ۾ ملاقات جي درخواست ڪريو.

بوٽ 1860 500 2244 ملاقات ڪرڻ لاء.

ڪهڙا فائدا آهن؟

• عضلات جي اسپاسز کي گھٽائي ٿو
• توهان جي جسم کي آرام ڪري ٿو، خاص طور تي جوڑوں ۽ عضلات 
• توهان جي لچڪ وڌائي ٿي
• سماج کي گھٽجڻ
• رت جي گردش کيڏڻ
• بهتر بڻائڻ
• گڏيل سختي گھٽائي ٿي
• آواز جي ننڊ کي فروغ ڏئي ٿو 

ڇا خطرات آهن؟

غير مناسب درد جي انتظام جي ٽيڪنالاجي سبب ٿي سگھي ٿو اعصابي ۽ امونولوجي تبديلين کي دائمي درد وڌائي ٿو.

ٿڪل

اڪثر درد جي انتظام جي حڪمت عملي قابل اعتماد آهن ۽ مقصد ڊگهي مدت جي امداد فراهم ڪرڻ لاء. تنهن ڪري، توهان بغير ڪنهن پريشاني جي درد جي انتظام لاء وڃو. ساڳئي وقت، ياد رکو ته اسان مان هر هڪ مختلف طور تي درد جو جواب ڏئي ٿو، ۽ درد جي انتظام جو نتيجو پڻ شخص کان شخص کان مختلف ٿي سگهي ٿو.