راندين جي زخمي

چني گنج، ڪنپور ۾ راندين جي زخمن جو علاج

راندين جي سرگرمي ۾ حصو وٺڻ يا مشق ڪرڻ دوران راندين جي زخم ٿي سگھي ٿي. ٻارن کي راندين جي زخمن لاء وڌيڪ فخر آهي، پر بالغ پڻ انهن کي حاصل ڪري سگهن ٿا.

راندين جي زخم ڇا آهي؟

راندين جي زخم هڪ زخم آهي جيڪو ٿي سگهي ٿو جڏهن هڪ مشق يا راندين جي سرگرمي ۾ حصو وٺڻ. زخم ٿي سگھي ٿو اوور اسٽريننگ، وارم اپ ورزش جي کوٽ، ۽ غلط ٽيڪنڪ استعمال ڪرڻ جي ڪري. راندين جي زخمن جي نتيجي ۾ زخم، موچ، ٽٽل هڏا، دٻاء ۽ ڳوڙها ٿي سگهن ٿا.

راندين جي زخمن جا قسم ڇا آهن؟

راندين جي زخمن جا مختلف قسم آهن. هر راندين جي زخم مختلف نشانيون ۽ علامات پيدا ڪندو. عام راندين جي زخم آهن:

اسپرين: اهو ان وقت ٿئي ٿو جڏهن لئگامنٽس جو گهڻو ڇڪڻ يا ڇڪڻ هجي. Ligaments اهي ٽشوز آهن جيڪي ٻن هڏن جي وچ ۾ ڪنيڪشن ٺاهيندا آهن.

اسٽرينس: هي زخم عضلات يا ٿنڀن جي وڌيڪ ڇڪڻ يا ڦاٽڻ سبب ٿئي ٿو. Tendons هڏن کي عضلات سان ڳنڍيندا آهن.

گھٹنے جي زخم: ھڪڙي راندين جي زخم توھان جي گھڙي جي عام حرڪت کي متاثر ڪري سگھي ٿو. اهو گوڏن ۾ عضلات يا بافتن ۾ اوور اسٽريچنگ يا آنسو جي ڪري ٿي سگهي ٿو.

عضلات جي سوز: هڪ عضلات جي سوز هڪ راندين جي زخم جي هڪ عام علامت آهي. اهو متاثر عضلات ۾ درد ۽ ڪمزور ٿي سگهي ٿو.

Achilles tendon rupture: اها هڪ عام راندين جي زخم آهي. ورزش دوران، ٿلهو ڦاٽجي سگھي ٿو جيڪو سخت درد، ۽ هلڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري ٿو.

ڀڃڻ: ڀڃڻ عام آهن جن ۾ هڏا ڀڄي ويندا آهن.

Dislocations: هڪ هڏن پنهنجي اصلي جڳهه تان هٽائي سگهي ٿي ۽ متاثر ٿيل هڏن جي درد ۽ سوئر جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

روٽرٽر ڪف زخم: ڪلهي تي زخم جي نتيجي ۾ روٽرٽر ڪف زخم ٿي سگھي ٿو.

ڪانپور ۾ راندين جي زخم جو علاج ڇا آهي؟

راندين جي زخم جي علاج لاء استعمال ٿيندڙ سڀ کان وڌيڪ حڪمت عملي شامل آهن:

• آرام
• برفاني
• کمپريشن
• بلندي

اهو اڪثر راندين جي زخمن لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو طريقو زخم کان پوء 24-36 ڪلاڪن اندر ڪم ڪري ٿو. اهو طريقو راندين جي زخم کان پوء ابتدائي درد ۽ سوئر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

جيڪڏهن توهان جو زخم پيچيده ۽ سخت لڳي ٿو ته ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت مقرر ڪريو.

اپالو اسپيڪٽرا اسپتالون، ڪانپور ۾ ملاقات جي درخواست ڪريو

بوٽ1860-500-2244 ملاقات جو وقت بُک ڪرڻ لاءِ

ڪانپور ۾ راندين جي زخم جي تشخيص ڪيئن ڪجي؟

راندين جي زخم درد ۽ تڪليف جو سبب بڻائيندو. راندين جي زخم کي جسماني امتحان دوران تشخيص ڪري سگهجي ٿو. هڪ ڊاڪٽر توهان جي راندين جي زخم کي هيٺين طريقي سان تشخيص ڪري سگهي ٿو:

جسماني امتحان: ڊاڪٽر زخمي حصي کي منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو. اهو هن کي متاثر ٿيل حصي جي حرڪت جي حد کي ڏسڻ ۾ مدد ڏيندو.

طبي تاريخ: ڊاڪٽر توهان کان توهان جي زخم بابت سوال پڇندو. هو توهان کان پڇندو ته توهان زخمي ٿيڻ کان پوء ڇا ڪيو آهي يا توهان زخمي ٿيڻ کان پوء ڇا ڪيو هو.

ٽيسٽ: ڊاڪٽر شايد X-rays، MRIs، CT اسڪين، ۽ الٽراسائونڊز جو حڪم ڏئي سگھي ٿو زخم جي صحيح تشخيص لاءِ. اهو ڊاڪٽر کي جسم جي اندر ڏسڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ تشخيص جي تصديق ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

راندين جي زخمن کي ڪيئن روڪي سگهجي ٿو؟

توھان ھيٺ ڏنل طريقن سان راندين جي زخم کي روڪي سگھو ٿا:

توهان کي صحيح طور تي گرم ڪرڻ گهرجي ۽ ڪنهن به راندين جي سرگرمي کي شروع ڪرڻ کان پهريان شروع ڪرڻ گهرجي.

راندين جي سرگرمي ڪرڻ دوران صحيح ٽيڪنڪ استعمال ڪريو. ورزش جي مختلف قسمن کي مختلف موقف ۽ پوزيشن جي ضرورت آهي.

ورزش دوران مناسب سامان استعمال ڪريو. آرام سان ۽ صحيح بوٽ پائڻ؛ جيڪڏهن توهان اهڙي ڪا جسماني سرگرمي ڪري رهيا آهيو، شين پيڊ، هيڊ گيئر، يا ٻيو سامان پائڻ.

پنھنجن عضون کي وڌيڪ ڪم ڪرڻ کان پاسو ڪريو ڇو ته عضلتون وڌيڪ تڪليف جو سبب بڻجي سگھن ٿيون. درد جي دوران ورزش ڪرڻ کان پاسو ڪريو ڇو ته اهو توهان جي بافتن کي وڌيڪ نقصان پهچائيندو.

جسماني سرگرمي کي سست رفتار سان شروع ڪريو جيئن اهو زخم جي جلدي شفا ۾ مدد ڪري ٿي.

ٿڪل

راندين جي زخم عام طور تي ٻارن ۽ ننڍي بالغن ۾ ٿينديون آهن. لکين ٻار ۽ نوجوان هر سال راندين جي زخمن جو شڪار ٿين ٿا. جيڪڏهن زخم جلدي شفا نه ٿو ڪري، هڪ مناسب تشخيص ۽ علاج لاء هڪ صحت جي سار سنڀار پيش ڪرڻ گهرجي.