سمهڻ واريون دوائون

ڪرول باغ، دهلي ۾ ننڊ جون دوائون ۽ اندرا علاج

تعارف 
Sleep Medicine، عام دوائن جو هڪ روپ، هڪ طبي ذيلي خاصيت آهي جنهن جو مطلب اندرا ۽ ننڊ جي ٻين مسئلن جي علاج لاءِ آهي. اندرا سڀ کان وڌيڪ عام ننڊ جو مسئلو آهي جيڪو هڪ شخص کي منهن ڏئي سگهي ٿو. شڪرگذار، اسان وٽ آهي ننڊ جي دوائن جو علاج هن مسئلي کي منهن ڏيڻ لاءِ. 

سمهڻ جي دوا بابت
ننڊ جي دوائن جو مقصد ننڊ جي خرابين جو علاج ڪرڻ آهي جهڙوڪ اندرا ۽ ماڻهن کي آرام سان سمهڻ ۾ مدد ڪرڻ. هن خاص نظم جي ماهرن کي Somnologists سڏيو ويندو آهي. بس ڳالهائڻ، هڪ سومنولوجسٽ هڪ طبيب آهي جيڪو ننڊ جي دوائن جي شعبي ۾ تربيت حاصل ڪري ٿو.
ننڊ جي دوا هڪ فيلڊ آهي جيڪو تيزيء سان ترقي ڪري رهيو آهي ڇاڪاڻ ته اندرا ۽ ٻين ننڊ جي نموني جي خرابي عالمي تشويش جو معاملو بڻجي چڪو آهي. درحقيقت، اسان جي تيز رفتار زندگي جي پيچيدگي اسان جي ننڊ جي معيار تي هڪ ٽول وٺندو آهي.

بي خوابي جون علامتون ڇا آهن؟

اندرا جي مختلف علامتون هيٺ ڏجن ٿيون:

• ڊپريشن، پريشاني، يا جلن جي حالت محسوس ڪرڻ
• غلطين يا غلطين جي واقعن ۾ اضافو
• سمهڻ ۾ ڏکيائي يا سمهڻ ۾ گهڻو وقت لڳڻ
• خاص طور تي رات جو اونهي ننڊ جو نقصان
• ڊگهي عرصي تائين مسلسل سمهڻ ۾ ناڪامي
• سڄو ڏينهن ننڊ جو احساس

بي خوابي جا سبب ڪهڙا آهن؟

بي خوابي جا هيٺيان سبب آهن:

• مسلسل يا باقاعده بنياد تي دٻاء محسوس ڪرڻ
• باقاعده رات جو تمام گهڻو کائڻ
• روزاني دير سان يا رات جو باقاعده ڪيفين جو استعمال
• رات جو سمهڻ ۽ صبح جو جاڳڻ جي مقرر شيڊول جو فقدان
• بار بار سفر ڪرڻ

جڏهن هڪ ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء؟

توهان کي ننڊ جي دوائن جي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي جڏهن بي خوابي توهان جي روزاني زندگي سان مداخلت ڪرڻ شروع ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان جي اندرا هڪ سطح تي پهچي ٿي جتي توهان غلطيون ڪرڻ شروع ڪيو يا ان کي ڌيان ڏيڻ ڏکيو محسوس ڪيو، پوء اهو وقت آهي طبي ڌيان ڳولڻ جو. اپولو اسپتالن ۾ ننڊ جي دوائن جا ماهر بي خوابي ۽ ننڊ جي ٻين مسئلن کي منهن ڏيڻ لاءِ چڱي طرح تربيت يافته آهن.

اپالو اسپيڪٽرا اسپتالون، ڪرول باغ، نئين دهلي ۾ ملاقات جي درخواست ڪريو.

بوٽ 1860 500 2244 ملاقات ڪرڻ لاء.

توهان ڪيئن بي خوابي کي روڪي سگهو ٿا؟

هيٺيان حفاظتي اپاءَ توهان جي اندرا کان بچڻ ۾ مدد ڪندا.

سمهڻ جو مناسب شيڊول: اسان اهو ڪافي زور نه ٿا ڪري سگهون. توهان کي زندگي ۾ سمهڻ جي مناسب نموني ۽ نظم برقرار رکڻ گهرجي. هڪ وقت مقرر ڪريو جڏهن توهان رات جو سمهڻ وارا آهيو ۽ جڏهن توهان جاڳندا. سختي سان انهن وقتن تي عمل ڪريو، ڪابه پرواهه ناهي.

سمهڻ وقت ٽيڪنالاجي کان پاسو ڪريو: توهان جي ليپ ٽاپ يا سمارٽ فون جي روشني توهان جي دماغ کي ننڊ محسوس ڪرڻ کان روڪي ٿي. اهو هڪ فرد جي ننڊ جي معيار کي خراب ڪري ٿو. تنهن ڪري، سمهڻ کان اڳ ٽيڪنالاجي ۽ ڊوائيسز کان بچڻ لاء هڪ قاعدو ٺاهيو.

ڪيفين کان بچاء: ڪيفين ۾ محرڪ شامل آهن جيڪي ننڊ کي روڪڻ ۽ دماغ کي توانائي ڏين ٿا. جڏهن ته ڪافي جو پيالو صبح جو سوير واڌارو حاصل ڪرڻ لاءِ سٺو ٿي سگهي ٿو، اهو رات جو نقصانڪار آهي. ڏينهن ۾ دير سان ڪافي پيئڻ سان توهان جي ننڊ جي معيار تي منفي اثر پئجي سگهي ٿي.

ڪمري کي اونداهو ڪريو: اونداهي اسان جي دماغ کي ننڊ ۾ آڻڻ جي هدايت ڪري ٿي. روشني، ٻئي طرف، سرگرم رهڻ جو مخالف پيغام ڏئي ٿو. تنهن ڪري، هميشه پڪ ڪريو ته سمهڻ جي ڪوشش ڪندي پنهنجي ڪمري کي اونداهي ڪرڻ.

اندرا جي علاج جا اختيار ڇا آهن؟

ننڊ جي دوائن پاران پيش ڪيل اندرا جي علاج جا اختيار هيٺ ڏنل آهن:

اندرا لاءِ سنجيدگي واري رويي جو علاج (CBT-I): اهو هڪ خاص علاج آهي جيڪو رويي جي نشاندهي ڪري ٿو جيڪو اندرا جي ڪري ٿو. انهن جي بنياد تي، حڪمت عمليون لاڳو ٿين ٿيون ننڊ جي معيار کي بهتر ڪرڻ لاء.

بهتر ننڊ جي صفائي: توهان جي ننڊ جي دوائن جو ماهر توهان جي لاءِ ڪجهه ننڊ جي صفائي واري عمل جو مشورو ڏيندو. ڊاڪٽر مشورو ڏيندو ته توهان انهن عادتن کي پنهنجي روزاني زندگي ۾ استعمال ڪريو.

دوائون: هر بي خوابي مريض کي دوائون نه ڏنيون وينديون آهن. ننڊ جي دوائن جا ماهر مريض جي حالت جي لحاظ کان ڪجهه ننڊ جون گوليون تجويز ڪري سگهن ٿا.

اپالو اسپيڪٽرا اسپتالون، ڪرول باغ، نئين دهلي ۾ ملاقات جي درخواست ڪريو.

بوٽ 1860 500 2244 ملاقات ڪرڻ لاء.

ٿڪل

هڪ سٺي رات جي ننڊ هڪ حقيقي عيش آهي. اندرا توهان کي ڪجهه ڪلاڪن جي اونهي ننڊ لاءِ صرف ڪنهن به شيءِ بابت واپار ڪرڻ چاهيندو. جيڪڏهن توهان مٿي ڄاڻايل اندرا جي علامتن مان هڪ يا وڌيڪ تجربو ڪيو، ته فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو. ننڊ جي دوائن جو علاج توهان جي قيمتي ننڊ توهان ڏانهن واپس آڻيندو.

حوالا

https://www.webmd.com/sleep-disorders/insomnia-medications

https://sgrh.com/departments/sleep_medicine