سمهڻ واريون دوائون

چيمبر، ممبئي ۾ ننڊ جون دوائون ۽ بي خوابي جو علاج

سمهڻ جي دوا ننڊ سان لاڳاپيل مسئلن جي علاج لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي جهڙوڪ اندرا يا بي خوابي ۽ توهان جي ننڊ جي چڪر ۾ ٻين رڪاوٽون. جيڪڏهن توهان کي ڪنهن به اهڙي مسئلي کي منهن ڏيڻو پوي ٿو، فوري طور تي تشخيص لاء توهان جي ڀرسان هڪ عام دوا جي اسپتال جو دورو ڪريو. 

ننڊ جون خرابيون ڇا آهن؟

سمهڻ ۾ رڪاوٽون عام طور تي ڪيترن ئي عنصرن جي ڪري ٿينديون آهن، جن ۾ دٻاءُ، ڪم جو لوڊ، ۽ ڪم جي تڪليف شامل آهن. اهو پڻ موروثي ٿي سگهي ٿو. 

ننڊ جي خرابي تقريبن سڀني عمر جي گروپن ۾ پکڙيل آهي. ڊگهي مدت جي غفلت موتمار ٿي سگهي ٿي، تنهن ڪري اهو بهتر آهي ته توهان جي ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء پيچيدگين کان بچڻ لاء. 

ڪهڙا ڪهڙا آهن؟

اهي سڀ کان وڌيڪ عام علامتون آهن جيڪي توهان مشاهدو ڪري سگهون ٿا:

• اندرا
• ٿڪ
• توجه جي نقصان
• ڊراما
• گھٽ پيداوار ۽ ڪمزور
• سر درد ۽ سوزش
• اکين ۾ سور
• سمهڻ کان سواءِ ڏينهن گذارڻ
• صبر ۽ پريشاني
• آساني سان مزاج وڃائڻ
• توهان جي جذبات تي ڪنٽرول وڃائڻ

دائمي اندرا ۽ بي خوابي توهان جي مجموعي جسماني ۽ ذهني صحت لاءِ سخت نتيجا ڏئي سگهي ٿي. اهو ضروري آهي ته توهان جي ڊاڪٽر جو دورو ڪريو جيترو جلدي ممڪن ٿي سگهي انهن حالتن مان پاڻ کي مدد ڪرڻ لاء. 

ڪهڙا سبب آهن؟

بي خوابي جا مختلف سبب آهن. انهن ۾ شامل آهن:

• ڪم برن آئوٽ ۽ وڌندڙ ڪم لوڊ توهان جي ننڊ جي چڪر کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. جيتوڻيڪ اهي عارضي آهن، اهو بهتر آهي ته هڪ وقفو وٺو يا پنهنجي ڊاڪٽر ڏانهن وڃو توهان جي حالت جي تشخيص ڪرڻ ۽ ڊاڪٽر جي نسخي تي عمل ڪريو ڪنهن به ڊگهي مدت جي اثرن کان بچڻ لاء. 
• جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ ئي ذهني صحت جون حالتون آهن جهڙوڪ دٻاءُ، پريشاني، يا ڊپريشن، بي خوابي ۽ بي خوابي انهن سان گڏ اچي سگهي ٿي. 
• بي خوابي ڪڏهن ڪڏهن موروثي به هوندي آهي. انهي حالت ۾، توهان جي حالت لاء علاج ڳولڻ لاء بهترين ڊاڪٽر جو دورو ڪريو. 
• ڪيفين واري کاڌي جي شين يا شراب جو گهڻو استعمال به ننڊ جي تڪليف جو سبب بڻجي ٿو. بهرحال، اهو صرف عارضي دورن لاء ٿئي ٿو. مسئلي کي گھٽائڻ نه ڏيڻ لاء، انهن کاڌي جي شين کان بچڻ تي غور ڪريو. 
• سگريٽ نوشي پڻ ننڊ نه اچڻ جو هڪ ٻيو عام سبب آهي. 

جڏهن هڪ ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء؟ 

جيڪڏهن توهان مٿين علامتن کي ڏسو ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر ڏانهن وڃو.

• جيڪڏهن علامتون گهڻي وقت تائين ظاهر ٿين ٿيون 
• جيڪڏهن بي خوابي ٻين مشڪلاتن جهڙوڪ دماغي بيمارين جو سبب بڻجندي آهي
• پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي وڃو جيئن توهان پنهنجي حالت کي اندرا جي طور تي سڃاڻي سگهو ٿا 

توھان درخواست ڪري سگھو ٿا اپالو اسپيڪٽرا اسپتالون، چيمبر، ممبئي ۾.

بوٽ 1860 500 2244 ملاقات ڪرڻ لاء.

خطري جا عنصر ڇا آهن؟

ننڊ ۾ خلل لاءِ هيٺيان اهم خطرا عنصر سمجهيا وڃن ٿا. انهن ۾ شامل آهن:

• ڪيفين ۽ ٻين شراب تي ٻڌل کاڌي جي شين جو بار بار استعمال
• ننڊ ۾ زور سان دير ڪرڻ
• سمهڻ کان اڳ ڊجيٽل گيجٽ استعمال ڪرڻ. اهي توهان جي ننڊ هارمونز کي نقصان پهچائيندا آهن ۽ شايد گهڻي عرصي ۾ اندرا جو سبب بڻجن. 

سمهڻ جي دوائن سان لاڳاپيل پيچيدگيون ڇا آهن؟

ننڊ جي دوا شايد پنهنجي پيچيدگين ۽ ضمني اثرات جي پنهنجي سيٽ سان اچي ٿي. انهن ۾ هيٺيان شامل آهن:

• گهڻي دير تائين چکر اچڻ، جاڳڻ کان پوءِ به 
• قبضي
• سر درد يا سر ۾ ڳري ڳري جو مسلسل احساس
• ٿڪ ۽ ماڻس
• توجه جي نقصان
• اسهال ۽ الٽي

علاج

سڀ کان پهريان، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي حالت بابت ڪجھ سوال پڇي سگھي ٿو. اهي شايد تجزيو ڪرڻ چاهيندا ته توهان کي ننڊ ۾ پئجي وڃڻ جو ڪهڙو سبب آهي. انهن ۾ شامل آهن:

• ڇا اهو جيٽ ليگ جي ڪري آهي؟
• ڇا اهو موروثي آهي؟
• توهان جي ڪم جا ڪلاڪ ۽ ڪم لوڊ
• توهان جي سفر جي تاريخ جي حوالي سان يا توهان هڪ هفتي ۾ ڪيترو وقت گذاريو. 

توهان جي جوابن تي مدار رکندي، توهان جو ڊاڪٽر شايد هيٺين دوائن جو مشورو ڏئي سگهي ٿو:

• هيپنوٽڪس
• ڌارين
• آرام ڪرڻ وارا 
• سمهڻ واريون شيون

جيڪڏهن توهان جون علامتون نرم آهن، توهان جو ڊاڪٽر شايد ڪجهه طرز زندگي جي تبديلين جو مشورو ڏئي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جي حالت سخت آهي، دوائون حتمي حل ٿي سگهي ٿي. 

ٿڪل 

توھان پنھنجي طرز زندگي ۾ ڪجھ تبديليون آڻي سگھو ٿا جھڙوڪ ڪيفين ٿيل کاڌي جي شين ۽ شراب کان پرھيز ڪرڻ، روزاني ورزش جو قاعدو، مراقبہ، ۽ سگريٽ نوشي ڇڏڻ جيڪڏھن توھان ھلڪي علامتن جي نشاندهي ڪن ٿا. جيڪڏهن مسئلو جاري رهي ٿو، منفي ردعمل کان بچڻ لاء فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر جو دورو ڪريو.