سداشيو پيٿ، پوني ۾ بهترين گٿريت جي سنڀال جو علاج ۽ تشخيص

ارٿرتس هڪ حالت آهي جتي توهان جا جوڙا سوجن يا توهان کي نرمي محسوس ٿئي ٿي. مکيه علامتن مان هڪ آهي جنهن مان توهان ويندا آهيو جيڪڏهن توهان کي گٿريت آهي درد ۽ سختي. اهو عام طور تي عمر سان خراب ٿئي ٿو. گٿريت جا سڀ کان عام قسم شامل آهن؛

اسپينائيڊائٽس لڪائڻ
گوتو
نوجوانن جو اڊيوپيٿڪ گٿليس
Osteoarthritis
Psoriatic ارٿريس
نفسياتي گٿريون
Rheumatoid سنڌن
سيپٽڪ گٿريس
آڱوٺي جي گڙدي

ارٿرتس جون علامتون ڇا آهن؟

گٿريت جي ڪجهه عام علامتن ۾ شامل آهن؛

درد
ٽڪر
جوڑوں جي سوelling
چمڙي جي لالچ
توهان جي حرڪت گهٽجي ويندي آهي

ڇا توهان جي خطري جا عنصر وڌائي ٿو؟

گٿريت جي خطري جا عنصر آهن؛

خانداني تاريخ: گٿريت هڪ موروثي حالت ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان وٽ ڪو ماڻهو آهي جيڪو توهان جي ويجهو آهي جنهن کي گٿريت آهي، اهو بهترين آهي حفاظتي اپاء وٺڻ.
عمر: ارٿرتس جو خطرو عمر سان وڌي ٿو.
جنس: مردن جي ڀيٽ ۾ عورتن کي رميٽائڊ گٿريت جو وڌيڪ تجربو ٿيندو آهي جڏهن ته مردن کي گاؤٽ ٿيڻ جو وڌيڪ امڪان هوندو آهي.
اڳيون گڏيل زخم: جيڪڏهن توهان کي ماضي ۾ هڪ زخمي گڏيل آهي ته پوء اهو گٿريت جو خطرو وڌائي ٿو.
موهپا: جڏهن توهان ٿلها آهيو، اضافي دٻاء توهان جي جوڑوں تي رکيل آهي، خاص طور تي توهان جي گوڏن، هپس ۽ اسپائن ۾. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته هڪ مثالي وزن برقرار رکڻ لاء.

گٿريت جو انتظام ڪيئن ڪجي؟

اهو ضروري آهي ته منظم ڪيو وڃي

پهرين، هميشه توهان جي ڊاڪٽر جي مدد سان علاج جو منصوبو ٺاهيو. هڪ دفعو توهان وٽ هڪ علاج جو منصوبو آهي، توهان کي پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان ان جي سختي سان پيروي ڪريو. انهي سان گڏ، پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي سڀني علامن جي ٽريڪ رکو ٿا، درد جي سطح جيڪي توهان تجربو ڪري سگهون ٿا، توهان جي دوائن، ۽ ممڪن ضمني اثرات جيڪي توهان ذريعي ٿي رهيا آهيو. بهترين ڪم جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو آهي جرنل کي برقرار رکڻ يا رڪارڊ رکڻ لاءِ هيلٿ ٽريڪر استعمال ڪرڻ ۽ اهو توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان بهتر ڳالهائڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ کيس توهان جي علامتن ۽ حالت کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڏيندو.

پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي درد کي منظم ڪريو

اهو ضروري آهي ته توهان گٿريٽ کي پنهنجي زندگي تي قبضو ڪرڻ نه ڏيو. اتي ڪيترائي علاج، علاج جا طريقا، ۽ دوائون آھن جيڪي توھان جي حالت کي بھتر سان منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

سرگرمي ۽ آرام کي متوازن هجڻ گهرجي

جڏهن توهان گٿريت جي تشخيص ڪئي آهي، اهو ضروري آهي ته آرام جي وچ ۾ توازن پيدا ڪرڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي جسماني طور تي فعال رکڻ لاء. جڏهن توهان جا جوڙا سخت ۽ دردناڪ هوندا آهن، توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته توهان مناسب آرام وٺو ان کي منهن ڏيڻ لاءِ ۽ توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل گدا کي باقاعده ورزش ڪريو. جيتوڻيڪ توهان جي باقاعده ڪم جي ڏينهن دوران، بار بار وقفو وٺو ۽ پڪ ڪريو ته توهان جي رفتار تمام گهڻي مشغول نه آهي.

هڪ متوازن غذا استعمال ڪريو

صحتمند کائڻ جون عادتون تمام ضروري آهن خاص طور تي جڏهن توهان گٿريت جي تشخيص ڪئي آهي. اهو ضروري آهي ته هر روز هڪ متوازن غذا کائڻ گهرجي. پنهنجي غذا ۾ ضد سوزش واري خوراڪ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. انهن مان ڪجهه هي آهن؛

سوراخ
نيب
راسبرز
BlackBerries
ٿڪندڙ مڇي
Broccoli
Avocados
ڳاڙهو چانهه
مرچ
مشروم
انگور
Turmeric زيتون جو تيل
اونداهي چاڪليٽ
چري
چيري

آخرڪار، ياد رکو، گٿريس هڪ بيماري آهي جيڪا مناسب خيال ۽ علاج جي اختيارن سان منظم ٿي سگهي ٿي. پڪ ڪريو ته توهان هڪ ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ انهن کان پڇڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو جيڪي توهان وٽ هجن.

جڏهن هڪ ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء؟

جيڪڏهن توهان جون علامتون وڌي رهيون آهن يا توهان کي انتهائي درد، ٿڪڻ يا سوز جو تجربو آهي، توهان کي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي. ڪنهن به خدشن جي باري ۾ توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۾ ڪڏهن به سنکوڪ نه ڪريو جيئن توهان وٽ هجي بروقت طبي مداخلت ٻين ڪيترن ئي پيچيدگين کان بچائي سگهي ٿي.