سداشيو پيٿ، پوني ۾ راندين جي زخمن جو علاج

راندين يا ورزش ۾ حصو وٺڻ دوران لڳندڙ زخمن کي راندين جي زخم طور سڃاتو وڃي ٿو. انهن ۾ شامل آهن strains، sprains، rotator ڪف زخمن، fractures، swlen عضلات، dislocations، knee injuries، ۽ ٻيا.

راندين جي زخمي ڇا آهن؟

راندين جي زخم اهي آهن جيڪي ڪنهن به جسماني سرگرمي يا راندين ۾ حصو وٺڻ دوران ٿينديون آهن. اهي زخم مختلف سببن جي ڪري ٿي سگھن ٿيون جهڙوڪ غلط ٽيڪنڪ، ڪنڊيشن جي کوٽ، يا اوور ٽريننگ ۽ شايد نرم کان سخت.

راندين جي زخمن جا ڪهڙا قسم آهن

راندين جي زخمن جا مختلف قسم آهن، جهڙوڪ -

strains - جڏهن هڪ عضوو يا ٿلهو ڦاٽجي وڃي ٿو يا گهڻو وڌايو وڃي ٿو، ان کي هڪ دٻاء سڏيو ويندو آهي. اهي sprains لاء غلط ٿي سگهي ٿو، جڏهن ته، ٻئي مختلف آهن.
سوجن عضلات - جڏهن راندين جي زخم ٿئي ٿي، سوز پڻ هڪ قدرتي رد عمل جي طور تي ٿئي ٿي. سُوَلڻ واري عضون جي هڪ عام نشاني ڪمزور ۽ دردناڪ عضون آهي.
ڀڃڻ - هڏا اڪثر ڀڃندا آهن، خاص طور تي رابطي واري راندين دوران. انهن کي فريڪچر سڏيو ويندو آهي.
گھمائيندڙ ڪف زخم - گھمائيندڙ ڪف عضلات جي چئن ٽڪرن سان ٺھيل آھي. اهو هر طرف ۾ اسان جي ڪلهن جي حرڪت لاء ذميوار آهي. جيڪڏهن روٽيٽر ڪف جو ڪو هڪ عضوو ڦاٽجي وڃي ته روٽيٽر ڪف ڪمزور ۽ زخمي ٿي پوي ٿو.
اسپرين (Sprains) – جڏهن لئگامنٽ ڦاٽي يا ڊگھي ٿي وڃي ته ان کي اسپرين چئبو آهي.
گھٹنے جي زخم - گھٹنے جي زخمن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو عضلات ڳوڙها، ٽشو ڳوڙها، يا گوڏن ۾ عضلات جو اوور اسٽريچنگ.
Achilles tendon rupture - ACL ڳوڙها هڪ دردناڪ زخم آهي جنهن ۾ Achilles tendon rupture يا ٽٽندو آهي.
Dislocations - راندين جي زخمن جي ڪري هڏا ختم ٿي سگهن ٿا. هن جو مطلب آهي ته هڏن کي ان جي ساکٽ مان منتقل ڪيو وڃي ٿو، درد، ڪمزور ۽ سوز جو سبب بڻائين.

راندين جي زخمن جا نشان ڇا آهن؟

راندين جي زخم جي علامات ٻن قسمن جا ٿي سگهن ٿا - شديد ۽ دائمي. انهن ۾ شامل آهن -

درد - راندين جي زخم جي سڀ کان وڌيڪ عام علامت درد شامل آهي. اهو زخم جي قسم سان مختلف ٿي سگهي ٿو.
سختي - راندين جي زخم جي هڪ ٻي علامت سختي آهي. جيڪڏهن متاثر ٿيل علائقي جي حرڪت جي حد تائين محدود آهي، اهو ظاهر ڪري سگھي ٿو ته زخم ڪيترو سخت آهي.
ڪمزوري - زخم يا عضلات جي زخم جي ڪري، اهو عام طور تي ڪم نٿو ڪري سگھي. ڪمزوريءَ جي ڪري، ڪو ماڻهو پنهنجو هٿ کڻڻ يا چوڌاري هلڻ جي قابل نه هوندو.
لالچ - جيڪڏهن زخم جي جاء تي سوزش، انفيڪشن، ڇڪڻ، يا الرجي آهي، اهو لالچ سبب ڪري سگهي ٿو.
سوئر - راندين جي زخم جي هڪ ٻي علامت زخم جي سائيٽ تي سوئر آهي. سوز جسم جي مدافعتي نظام جي زخم کي شفا ڏيڻ واري ردعمل جي طور تي ٿيندي آهي.
عدم استحڪام - جيڪڏهن زخم گڏيل طور تي آهي، اهو شايد غير مستحڪم ٿي سگهي ٿو ۽ محسوس ٿئي ٿو ته اهو ڏئي رهيو آهي يا بڪنگ. اهو ٿئي ٿو خاص طور تي هڪ ligament زخم جي دوران جيئن ته ACL ڳوڙها.
ٽنگنگ ۽ بي حسي - جيڪڏهن اعصاب کي نقصان يا جلن آهي، ڪنهن کي شايد ننڊ يا ٽنگنگ جي احساس محسوس ٿئي ٿي.
مونجهارو - جيڪڏهن سر تي زخم آهي، اهو هڪ زخم پيدا ڪري سگهي ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو علامات جهڙوڪ متلا، سر درد، چڪر، مونجهارو، چڙهڻ، ۽ ياداشت جي مسئلن.

پوني ۾ راندين جي زخمن جا سبب ڇا آهن؟

حادثو يا زوال جي نتيجي ۾ شديد راندين جي زخم ٿي سگھي ٿي. اهي ٿي سگهن ٿيون راندين کيڏڻ دوران، يا ته مناسب سامان ۽ گيئر نه پائڻ جي ڪري يا غير محفوظ حالتن ۾ کيڏڻ جي ڪري. دائمي زخم وقت سان گڏ ٿين ٿا. اهي شايد شديد زخمن جي طور تي شروع ٿين ٿيون جيڪي صحيح طور تي شفا ڏيڻ ۾ ناڪام ٿين ٿيون يا غلط فارم يا وڌيڪ استعمال جي ڪري ٿي.

جڏهن پوني ۾ هڪ ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء؟

راندين جي زخم تمام عام آهن، تنهنڪري، هر درد يا درد لاء ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت ناهي، خاص طور تي رانديگرن لاء. تنهن هوندي، جيڪڏهن زخم بهتر نه ٿئي ته علاج جي سادي قدمن کان پوء ۽ خراب ٿي وڃي، توهان کي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

اپالو اسپيڪٽرا، پوني ۾ ملاقات جي درخواست ڪريو

بوٽ 1860-500-2244 ملاقات جو وقت بُک ڪرڻ لاءِ

راندين جي زخمن جا خطرا عنصر ڇا آهن؟

راندين جي زخم ڪنهن کي به ٿي سگهي ٿي. تنهن هوندي، ڪجهه خطري جا عنصر انهن کي وڌيڪ حساس بڻائي سگهن ٿا، بشمول -

ننڍپڻ
اوڳاڙي
ٿلهي يا ڌڪ لڳي رهيو آهي
عمر
سخت زخمن جي پرواهه نه ڪرڻ

راندين جي زخمن جي تشخيص ڪيئن ڪجي؟

راندين جي زخمن جي تشخيص ڪرڻ لاء، مختلف قدم کڻي سگهجن ٿا، بشمول -

جسماني امتحان - پهريون قدم عام طور تي متاثر ٿيل علائقي جو جسماني امتحان انجام ڏئي رهيو آهي.
طبي تاريخ - توهان جو ڊاڪٽر پڻ توهان جي مڪمل طبي تاريخ جو جائزو وٺندو ۽ توهان کان توهان جي زخم ۽ علامات بابت پڇي سگهندو.
اميجنگ ٽيسٽ - ان کان علاوه، توهان جو ڊاڪٽر تشخيص جي تصديق ڪرڻ لاء اميجنگ ٽيسٽ جهڙوڪ ايڪس ري، ايم آر آئي، ۽ سي ٽي اسڪين انجام ڏئي سگهي ٿو.

اسان راندين جي زخمن کي ڪيئن علاج ڪري سگهون ٿا؟

راندين جي زخمن لاء علاج جي پهرين لائن RICE طريقو آهي جنهن ۾ آرام، برف، کمپريشن، ۽ بلندي شامل آهي. اهو اثرائتو ٿي سگهي ٿو جڏهن زخمي ٿيڻ کان پوء 24 کان 36 ڪلاڪن اندر عمل ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان وڌيڪ علامتون محسوس ڪندا آهيو، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي ته جيئن وڌيڪ علاج شروع ڪري سگهجي. اهو مختلف ٿي سگهي ٿو، راندين جي زخم جي قسم ۽ ان جي مقام سان.